Рецепт Печеное яблоко Наталья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печеное яблоко Наталья

Яблоко Гренни Смит 1457 г
Мед пчелиный 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печеное яблоко Наталья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90.6 ккал 1684 ккал 5.4% 6% 1859 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.9% 12667 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.4% 28000 г
Углеводы 17.9 г 219 г 8.2% 9.1% 1223 г
Углеводы (общие) 17.2 г ~
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 19.3% 571 г
Вода 77.3 г 2273 г 3.4% 3.8% 2940 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.3 мкг 900 мкг 0.7% 0.8% 14286 г
бета Каротин 0.075 мг 5 мг 1.5% 1.7% 6667 г
бета Криптоксантин 2.534 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 81.085 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.033 мг 1.8 мг 1.8% 2% 5455 г
Витамин В4, холин 4.31 мг 500 мг 0.9% 1% 11601 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 1.8% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.052 мг 2 мг 2.6% 2.9% 3846 г
Витамин В9, фолаты 0.783 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 51086 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 1.7% 6579 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 3.8% 2927 г
Витамин РР, НЭ 0.1805 мг 20 мг 0.9% 1% 11080 г
Ниацин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 153.91 мг 2500 мг 6.2% 6.8% 1624 г
Кальций, Ca 7.07 мг 1000 мг 0.7% 0.8% 14144 г
Магний, Mg 6.49 мг 400 мг 1.6% 1.8% 6163 г
Натрий, Na 1.79 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 72626 г
Сера, S 5.63 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 17762 г
Фосфор, P 16.1 мг 800 мг 2% 2.2% 4969 г
Хлор, Cl 0.99 мг 2300 мг 232323 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.232 мг 18 мг 1.3% 1.4% 7759 г
Йод, I 0.1 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 150000 г
Кобальт, Co 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Марганец, Mn 0.0573 мг 2 мг 2.9% 3.2% 3490 г
Медь, Cu 42.41 мкг 1000 мкг 4.2% 4.6% 2358 г
Селен, Se 0.127 мкг 55 мкг 0.2% 0.2% 43307 г
Фтор, F 5.22 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 76628 г
Цинк, Zn 0.0554 мг 12 мг 0.5% 0.6% 21661 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.4 г ~
Сахароза 2.4 г ~
Фруктоза 6.3 г ~

Энергетическая ценность Печеное яблоко Наталья составляет 90,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность90.6 ккал5.98%
Белки0.6 г0.66%
Жиры0.2 г0.3%
Углеводы17.9 г12.97%
Пищевые волокна3.5 г17.5%
Вода77.3 г2.87%
Витамины и минералы
A
0.7%
b-car
1.5%
В1
1.7%
B2
1.8%
Холин
0.9%
B5
1.6%
B6
2.6%
B9
0.2%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
1.5%
H
~
вит.К
3.4%
PP
0.9%
Калий
6.2%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
1.6%
Na
0.1%
P
2%
Cl
~
Fe
1.3%
I
0.1%
Co
0.2%
Mn
2.9%
Cu
4.2%
Mo
~
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
~
Zn
0.5%
Рейтинг
1.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
3%
Жиры
2%
Углеводы
95%
18г
Белки 0.6г, 2.4 ккал (3.2%)Жиры 0.2г, 1.8 ккал (2.4%)Углеводы 17.9г, 71.6 ккал (94.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 29.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печеное яблоко Наталья, калорийность 90,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печеное яблоко Наталья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы