Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Миндаль | 10 г |
Кокосовая Стружка Националь | 10 г |
Изомальт [Bionova] | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 476.9 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 1.9% | 1101 г |
Жиры | 34.6 г | 56 г | 61.8% | 13% | 162 г |
Углеводы | 51.5 г | 219 г | 23.5% | 4.9% | 425 г |
Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 4.6% | 455 г |
Вода | 1.5 г | 2273 г | 0.1% | 151533 г | |
Зола | 1.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1% | 2027 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 2.2% | 942 г |
Витамин В4, холин | 15.32 мг | 500 мг | 3.1% | 0.7% | 3264 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.5% | 4237 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 0.9% | 2273 г |
Витамин В9, фолаты | 11.765 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3400 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 20455 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.235 мг | 15 мг | 48.2% | 10.1% | 207 г |
Витамин Н, биотин | 1.294 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.5% | 3864 г |
Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.4% | 5714 г |
Витамин РР, НЭ | 1.8235 мг | 20 мг | 9.1% | 1.9% | 1097 г |
Ниацин | 1.176 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 1.8% | 1136 г |
Кальций, Ca | 80.29 мг | 1000 мг | 8% | 1.7% | 1245 г |
Кремний, Si | 14.706 мг | 30 мг | 49% | 10.3% | 204 г |
Магний, Mg | 68.82 мг | 400 мг | 17.2% | 3.6% | 581 г |
Натрий, Na | 2.94 мг | 1300 мг | 0.2% | 44218 г | |
Сера, S | 52.35 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.1% | 1910 г |
Фосфор, P | 139.1 мг | 800 мг | 17.4% | 3.6% | 575 г |
Хлор, Cl | 11.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20052 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 115.9 мкг | ~ | |||
Бор, B | 58.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 13.21 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.235 мг | 18 мг | 6.9% | 1.4% | 1457 г |
Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25424 г |
Кобальт, Co | 3.618 мкг | 10 мкг | 36.2% | 7.6% | 276 г |
Литий, Li | 6.294 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.5647 мг | 2 мг | 28.2% | 5.9% | 354 г |
Медь, Cu | 41.18 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 0.9% | 2428 г |
Молибден, Mo | 8.735 мкг | 70 мкг | 12.5% | 2.6% | 801 г |
Никель, Ni | 35.294 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.735 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.3% | 7483 г |
Стронций, Sr | 3.41 мкг | ~ | |||
Титан, Ti | 13.24 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 26.76 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14948 г |
Хром, Cr | 2.94 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.2% | 1701 г |
Цинк, Zn | 0.6235 мг | 12 мг | 5.2% | 1.1% | 1925 г |
Цирконий, Zr | 10.29 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.059 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.644 г | ~ | |||
Валин | 0.276 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.141 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.197 г | ~ | |||
Лейцин | 0.376 г | ~ | |||
Лизин | 0.138 г | ~ | |||
Метионин | 0.141 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
Треонин | 0.141 г | ~ | |||
Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.453 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.218 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.579 г | ~ | |||
Глицин | 0.315 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.221 г | ~ | |||
Пролин | 0.271 г | ~ | |||
Серин | 0.224 г | ~ | |||
Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 3.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 74.5% | 15.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 29.412 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 1.059 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.324 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.794 г | min 16.8 г | 64.3% | 13.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 10.706 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.6% | 7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 3.676 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка раф [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 476,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 476.9 ккал | 31.5% | |
Белки | 6.9 г | 7.58% | |
Жиры | 34.6 г | 52.42% | |
Углеводы | 51.5 г | 37.32% | |
Пищевые волокна | 4.4 г | 22% | |
Вода | 1.5 г | 0.06% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|