Рецепт Какао на кокосовом молоке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао на кокосовом молоке

Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию 5 г
Напиток Соевый «Hi» с Кокосом [Эфко] 300 г
Подсластитель [Fit Parad] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на кокосовом молоке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.7 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3944 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 9.1% 2533 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 8.4% 2800 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3% 7552 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.9% 4000 г
Вода 91.5 г 2273 г 4% 9.4% 2484 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 0.619 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.9% 25714 г
Витамин В4, холин 0.19 мг 500 мг 263158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.2% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.521 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 76775 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.002 мг 15 мг 750000 г
Витамин РР, НЭ 0.0391 мг 20 мг 0.2% 0.5% 51151 г
Макроэлементы
Калий, K 40.86 мг 2500 мг 1.6% 3.7% 6118 г
Кальций, Ca 1.81 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 55249 г
Магний, Mg 7.75 мг 400 мг 1.9% 4.4% 5161 г
Натрий, Na 0.31 мг 1300 мг 419355 г
Сера, S 2.95 мг 1000 мг 0.3% 0.7% 33898 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 3.5% 6723 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.253 мг 18 мг 1.4% 3.3% 7115 г
Марганец, Mn 0.0609 мг 2 мг 3% 7% 3284 г
Медь, Cu 58.75 мкг 1000 мкг 5.9% 13.8% 1702 г
Селен, Se 0.215 мкг 55 мкг 0.4% 0.9% 25581 г
Цинк, Zn 0.1037 мг 12 мг 0.9% 2.1% 11572 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.017 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.018 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.058 г ~
18:0 Стеариновая 0.066 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.071 г min 16.8 г 0.4% 0.9%
18:1 Олеиновая (ud) 0.071 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
Прочие вещества
Кофеин 1.27 мг ~
Теобромин 42.899 мг ~

Энергетическая ценность Какао на кокосовом молоке составляет 42,7 кКал.

  • Порция = 307 гр (131.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность42.7 ккал2.82%
Белки3 г3.3%
Жиры2 г3.03%
Углеводы2.9 г2.1%
Пищевые волокна0.5 г2.5%
Вода91.5 г3.4%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.4%
Холин
~
B5
0.1%
B6
0.1%
B9
0.1%
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.2%
Калий
1.6%
Ca
0.2%
Si
~
Mg
1.9%
Na
~
P
1.5%
Cl
~
Fe
1.4%
I
~
Co
~
Mn
3%
Cu
5.9%
Mo
~
Se
0.4%
F
~
Cr
~
Zn
0.9%
Рейтинг
0.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
29%
Жиры
43%
Углеводы
28%
Белки 3г, 12 ккал (28.8%)Жиры 2г, 18 ккал (43.3%)Углеводы 2.9г, 11.6 ккал (27.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.7 : 1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао на кокосовом молоке, калорийность 42,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао на кокосовом молоке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы