Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Чай (сухая заварка) | 25 г |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 1500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 73.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2294 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.8% | 2000 г |
Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 9.5% | 1436 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 3.5% | 3911 г |
Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2680 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 24.8 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.8% | 3629 г |
Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 4.2% | 3191 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 14.4% | 942 г |
Витамин В4, холин | 27.76 мг | 500 мг | 5.6% | 7.6% | 1801 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.433 мг | 5 мг | 8.7% | 11.9% | 1155 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 4% | 3509 г |
Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.9% | 7407 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.47 мкг | 3 мкг | 15.7% | 21.4% | 638 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 2% | 6569 г |
Витамин D, кальциферол | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
Витамин Н, биотин | 3.763 мкг | 50 мкг | 7.5% | 10.2% | 1329 г |
Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1384 мг | 20 мг | 5.7% | 7.8% | 1757 г |
Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 224.8 мг | 2500 мг | 9% | 12.3% | 1112 г |
Кальций, Ca | 142.38 мг | 1000 мг | 14.2% | 19.3% | 702 г |
Магний, Mg | 23.92 мг | 400 мг | 6% | 8.2% | 1672 г |
Натрий, Na | 61.64 мг | 1300 мг | 4.7% | 6.4% | 2109 г |
Сера, S | 34.1 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.6% | 2933 г |
Фосфор, P | 119.1 мг | 800 мг | 14.9% | 20.3% | 672 г |
Хлор, Cl | 132 мг | 2300 мг | 5.7% | 7.8% | 1742 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 57.6 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 13.2% | 1029 г |
Йод, I | 8.1 мкг | 150 мкг | 5.4% | 7.4% | 1852 г |
Кобальт, Co | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 12% | 1133 г |
Марганец, Mn | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
Медь, Cu | 13.6 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7353 г |
Молибден, Mo | 5.76 мкг | 70 мкг | 8.2% | 11.2% | 1215 г |
Олово, Sn | 14.98 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 2.16 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5.3% | 2546 г |
Стронций, Sr | 19.58 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 223.04 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 7.6% | 1793 г |
Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 6.3% | 2174 г |
Цинк, Zn | 0.4531 мг | 12 мг | 3.8% | 5.2% | 2648 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.9% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 10.58 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.141 г | min 16.8 г | 6.8% | 9.3% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 2.7% |
Энергетическая ценность Молокочай составляет 73,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 73.4 кКал | -% | |
Белки | 3.8 г | -% | |
Жиры | 3.9 г | -% | |
Углеводы | 5.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 84.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|