Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бедро Куриное [Амур Бройлер] | 720 г |
Вода водопроводная питьевая | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 76.9 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2190 г |
Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 16.9% | 768 г |
Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 10.3% | 1273 г |
Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2655 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.29 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 43668 г |
Магний, Mg | 0.76 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
Натрий, Na | 3.05 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 42623 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 7.63 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1% | 13106 г |
Фтор, F | 54.35 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.8% | 7360 г |
Цинк, Zn | 0.0076 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 157895 г |
Энергетическая ценность Бедро отварное составляет 76,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 76.9 ккал | 5.08% | |
Белки | 9.9 г | 10.88% | |
Жиры | 4.4 г | 6.67% | |
Углеводы | 0 г | 0% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 85.6 г | 3.18% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|