Рецепт Торт печенка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт печенка
| Печень троекурово | 500 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт печенка".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.8 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1249 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 10.2% | 724 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 11.8% | 629 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 413.6 мкг | 900 мкг | 46% | 34.1% | 218 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.336 мг | 5 мг | 46.7% | 34.6% | 214 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.4% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 27.27 мг | 500 мг | 5.5% | 4.1% | 1834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 2.9% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.3% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.175 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 9581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.05 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.3% | 6000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.91 мг | 90 мг | 3.2% | 2.4% | 3093 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4673 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.527 мг | 15 мг | 3.5% | 2.6% | 2846 г |
| Витамин Н, биотин | 2.252 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.3% | 2220 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 2.7% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6602 мг | 20 мг | 3.3% | 2.4% | 3029 г |
| Ниацин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.44 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.6% | 2892 г |
| Кальций, Ca | 16.63 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.3% | 6013 г |
| Кремний, Si | 5.825 мг | 30 мг | 19.4% | 14.4% | 515 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 2.1% | 3552 г |
| Натрий, Na | 17.92 мг | 1300 мг | 1.4% | 1% | 7254 г |
| Сера, S | 30.87 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3239 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 3.8% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 32.23 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 7136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.546 мг | 18 мг | 3% | 2.2% | 3297 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 2.33 мкг | 10 мкг | 23.3% | 17.3% | 429 г |
| Литий, Li | 1.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0863 мг | 2 мг | 4.3% | 3.2% | 2317 г |
| Медь, Cu | 40.1 мкг | 1000 мкг | 4% | 3% | 2494 г |
| Молибден, Mo | 4.466 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.7% | 1567 г |
| Никель, Ni | 1.748 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.097 мкг | 55 мкг | 5.6% | 4.2% | 1776 г |
| Стронций, Sr | 1.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.04 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18149 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3505 мг | 12 мг | 2.9% | 2.2% | 3424 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.058 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.088 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.073 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.244 г | ~ | |||
| Аланин | 0.09 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.054 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.05 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.34 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.913 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.575 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.431 г | min 16.8 г | 14.5% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.287 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.507 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.456 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт печенка составляет 134,8 кКал.
- Порция = 258 гр (347.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 134.8 кКал | -% | |
| Белки | 10.5 г | -% | |
| Жиры | 8.9 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 75.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ПЕЧЕНКА
Торт печенка богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 46 %, бэта-каротином - 46,7 %, кремнием - 19,4 %, кобальтом - 23,3 %
Чем полезен Торт печенка
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пармеджано перфетто
- Оладьи на кефире 2,5% с маслом Юля мама 2023 (18,4%)
- Пирог со сливами Зебра Д. Близнюк
- Рис с индейкой в рукаве
- Хлебец Сладофф Донской
- Миндаль
- Печенье шокобиарс
- Салат5
- Куриное филе
- Питьевой йогурт
- Лопатка домашняя
- Мороженое крем брюле
- хлеб
- Вермишель Ролтон говядина на домашнем бульоне
- Творожная запеканка
- Жареная курица 1
- Масло виноградной косточки
- Aqua minerale вишня
- Салат с кальмаром
- Салат греческий
- Смузи Груша и персик
- Кабачки, помидоры, грибы
- Бисквитно творожный рулет
- КАРДИОМ K+Mg
- Оладушки из индейки с салатным миксом
- Блины с творогом
- Кетчуп Pikador с чесноком
- Суп из шампиньонов
- Сыр сушеный
- Борщ от 20.11,24
- Битые баклажаны с овощами под сыром
- Рулет с форелью
- Куриная грудка вареная без кожи
- Кускус с томатами
- Шоколадка тонкая Heidi espresso 37 гр
- мороженное bombbar
- Венегрет
- Грушевое варенье
- молочный коктейль топтыжка
- сосиск в тесте пятерочка (75 г)
- Пп хачапури
- Смузи с овсянкой, киви и бананом.
- Салат Тбилиси
- Стейки индейки
- Индейка охлажденная
- Пикули из огурцов
- Лапша молочная
- Льняной хлеб
- Салат с креветками
- Каша рисовая безмолочная на кокосе
- Хлеб Деревенский
- Яичница
- Винегрет
- Суп куриный с вермишелью
- Витамин D3
- Молоко козье 2,8%
- Плов с курицей
- Каша гречневые хлопья на молоке
- Тофу минеральный состав
- Пицца хот-дог работа
- Teos, греческий йогурт,Савушкин
- Шпикачки соленые
- Соевый шницель/бефстроганов АО "Партнер-М"
- Картофельная вафля
- Соус из авокадо и тыквенных семечек
- Шарлотка с дыней
- Винегрет
- Омега 3
- Рыба с овощами запечённая
- Салат Помидор перец
- Пицца из ржанойи гречневой муки
- Онигири с шиитаке
- Хлеб кето из муки
- Солянка из сёмги форели
- тоник эвервесс индиан
- Протеиновый коктейль
- Конфеты "Тими" сливки-банан [Konti]
- Блинчики тонкие
- Пирожное Чиз-кейк фруктовый Гиппо
- Творог Бабы Зои
- Кетчуп домашний 01,09,23
- Солянка рыбная для нутриентов
- Запеканка с курицей и помидорами 09.23
- Ленивые голубцы
- Бутерброд с маслом и сыром
- энергетос бумбар
- Яйцо отварное в смятку
- Морковный пирог
- Суп куриный с вермишелью
- Тушеная говядина в казане
- Плов с курицей
- Грибной суп
- йогурт вауер
- Йогурт 1.4% - Сытные злаки - Молокия
- Лисички в сливочном соусе
- Кальмар гриль
- Микрозелень брокколи
- Суп «Домашний очаг» Харчо
- Салат со свеклой и фетой
- Салат с кальмаром гриль
Метки: Как приготовить Торт печенка, калорийность 134,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт печенка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
