Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Рисовый уксус без добавок | 100 г |
Подсластитель с пребиотиками | 2 г |
Варёный рис | 900 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 140.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 6% | 1196 г |
Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2.8% | 2533 г |
Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.5% | 14000 г |
Углеводы | 31.3 г | 219 г | 14.3% | 10.2% | 700 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3481 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.5% | 13846 г |
Витамин В4, холин | 33.08 мг | 500 мг | 6.6% | 4.7% | 1511 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3% | 2381 г |
Витамин В9, фолаты | 8.059 мкг | 400 мкг | 2% | 1.4% | 4963 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
Витамин Н, биотин | 1.485 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3367 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3997 мг | 20 мг | 7% | 5% | 1429 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 41.99 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.2% | 5954 г |
Кальций, Ca | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16807 г |
Кремний, Si | 42.415 мг | 30 мг | 141.4% | 100.4% | 71 г |
Магний, Mg | 21.57 мг | 400 мг | 5.4% | 3.8% | 1854 г |
Натрий, Na | 5.56 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 23381 г |
Сера, S | 20.08 мг | 1000 мг | 2% | 1.4% | 4980 г |
Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 5.6% | 1270 г |
Хлор, Cl | 11.41 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20158 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 50.9 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 1.6% | 4286 г |
Йод, I | 0.59 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 25424 г |
Кобальт, Co | 0.424 мкг | 10 мкг | 4.2% | 3% | 2358 г |
Марганец, Mn | 0.5311 мг | 2 мг | 26.6% | 18.9% | 377 г |
Медь, Cu | 106.38 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.5% | 940 г |
Молибден, Mo | 1.443 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.5% | 4851 г |
Селен, Se | 6.405 мкг | 55 мкг | 11.6% | 8.2% | 859 г |
Фтор, F | 78.59 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.4% | 5090 г |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.6023 мг | 12 мг | 5% | 3.6% | 1992 г |
Энергетическая ценность Рис с рисовым уксусом и соевым для блюд составляет 140,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 140.8 кКал | -% | |
Белки | 3 г | -% | |
Жиры | 0.4 г | -% | |
Углеводы | 31.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 65.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|