Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе растворимый, приготовленный на воде 250 г
Молоко 1% жирности, топленое 20 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12 ккал 1684 ккал 0.7% 5.8% 14033 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.7% 56000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 9.2% 8760 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 35.8% 2351 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.01 мг 1.8 мг 0.6% 5% 18000 г
Витамин В4, холин 1.15 мг 500 мг 0.2% 1.7% 43478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 2.5% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.218 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 183486 г
Витамин В12, кобаламин 0.015 мкг 3 мкг 0.5% 4.2% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.02 мг 90 мг 450000 г
Витамин Н, биотин 0.233 мкг 50 мкг 0.5% 4.2% 21459 г
Витамин РР, НЭ 0.28 мг 20 мг 1.4% 11.7% 7143 г
Ниацин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 37.95 мг 2500 мг 1.5% 12.5% 6588 г
Кальций, Ca 12.71 мг 1000 мг 1.3% 10.8% 7868 г
Магний, Mg 4.65 мг 400 мг 1.2% 10% 8602 г
Натрий, Na 7.29 мг 1300 мг 0.6% 5% 17833 г
Сера, S 3.02 мг 1000 мг 0.3% 2.5% 33113 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 10% 8511 г
Хлор, Cl 7.27 мг 2300 мг 0.3% 2.5% 31637 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.6 мкг ~
Железо, Fe 0.049 мг 18 мг 0.3% 2.5% 36735 г
Йод, I 0.65 мкг 150 мкг 0.4% 3.3% 23077 г
Кобальт, Co 0.065 мкг 10 мкг 0.7% 5.8% 15385 г
Марганец, Mn 0.014 мг 2 мг 0.7% 5.8% 14286 г
Медь, Cu 10.87 мкг 1000 мкг 1.1% 9.2% 9200 г
Молибден, Mo 0.364 мкг 70 мкг 0.5% 4.2% 19231 г
Олово, Sn 1.09 мкг ~
Селен, Se 0.164 мкг 55 мкг 0.3% 2.5% 33537 г
Стронций, Sr 1.24 мкг ~
Фтор, F 1.45 мкг 4000 мкг 275862 г
Хром, Cr 0.15 мкг 50 мкг 0.3% 2.5% 33333 г
Цинк, Zn 0.0382 мг 12 мг 0.3% 2.5% 31414 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.22 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 23.636 мг ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 12 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность12 ккал0.79%
Белки0.3 г0.33%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы2.5 г1.81%
Пищевые волокна0 г0%
Вода96.7 г3.6%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.6%
Холин
0.2%
B5
0.3%
B6
0.1%
B9
0.1%
B12
0.5%
C
~
D
~
E
~
H
0.5%
вит.К
~
PP
1.4%
Калий
1.5%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
1.2%
Na
0.6%
P
1.2%
Cl
0.3%
Fe
0.3%
I
0.4%
Co
0.7%
Mn
0.7%
Cu
1.1%
Mo
0.5%
Se
0.3%
F
~
Cr
0.3%
Zn
0.3%
Рейтинг
0.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
10%
Жиры
7%
Углеводы
83%
Белки 0.3г, 1.2 ккал (9.9%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (7.4%)Углеводы 2.5г, 10 ккал (82.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 8.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 12 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги