Рецепт Заливка для десерта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заливка для десерта

Банан (Мытьё, нарезка) 118 г
Йогурт без Добавок [Ирмень] 100 г
Геркулес Хлопья Овсяные [365 Дней] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заливка для десерта".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 84.8 ккал 1684 ккал 5% 5.9% 1986 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 3.9% 3040 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 3.4% 3500 г
Углеводы 14.8 г 219 г 6.8% 8% 1480 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.3% 2222 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 4.1% 2859 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.4 мкг 900 мкг 1.2% 1.4% 8654 г
бета Каротин 0.062 мг 5 мг 1.2% 1.4% 8065 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 1.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 1.7% 6923 г
Витамин В4, холин 5.07 мг 500 мг 1% 1.2% 9862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.129 мг 5 мг 2.6% 3.1% 3876 г
Витамин В6, пиридоксин 0.197 мг 2 мг 9.9% 11.7% 1015 г
Витамин В9, фолаты 5.175 мкг 400 мкг 1.3% 1.5% 7729 г
Витамин C, аскорбиновая 4.66 мг 90 мг 5.2% 6.1% 1931 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.207 мг 15 мг 1.4% 1.7% 7246 г
Витамин Н, биотин 2.07 мкг 50 мкг 4.1% 4.8% 2415 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4658 мг 20 мг 2.3% 2.7% 4294 г
Ниацин 0.311 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180.11 мг 2500 мг 7.2% 8.5% 1388 г
Кальций, Ca 4.14 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 24155 г
Кремний, Si 39.851 мг 30 мг 132.8% 156.6% 75 г
Магний, Mg 21.74 мг 400 мг 5.4% 6.4% 1840 г
Натрий, Na 16.04 мг 1300 мг 1.2% 1.4% 8105 г
Сера, S 5.64 мг 1000 мг 0.6% 0.7% 17730 г
Фосфор, P 14.5 мг 800 мг 1.8% 2.1% 5517 г
Хлор, Cl 24.32 мг 2300 мг 1.1% 1.3% 9457 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 9.7 мкг ~
Бор, B 192.5 мкг ~
Ванадий, V 1.09 мкг ~
Железо, Fe 0.311 мг 18 мг 1.7% 2% 5788 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.083 мкг 10 мкг 0.8% 0.9% 12048 г
Литий, Li 1.708 мкг ~
Марганец, Mn 0.1397 мг 2 мг 7% 8.3% 1432 г
Медь, Cu 40.37 мкг 1000 мкг 4% 4.7% 2477 г
Молибден, Mo 1.397 мкг 70 мкг 2% 2.4% 5011 г
Никель, Ni 2.07 мкг ~
Рубидий, Rb 32.6 мкг ~
Селен, Se 0.518 мкг 55 мкг 0.9% 1.1% 10618 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 1.14 мкг 4000 мкг 350877 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 55556 г
Цинк, Zn 0.0776 мг 12 мг 0.6% 0.7% 15464 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Заливка для десерта составляет 84,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность84.8 ккал5.6%
Белки2.5 г2.75%
Жиры1.6 г2.42%
Углеводы14.8 г10.72%
Пищевые волокна0.9 г4.5%
Вода79.5 г2.96%
Витамины и минералы
A
1.2%
b-car
1.2%
В1
1.4%
B2
1.4%
Холин
1%
B5
2.6%
B6
9.9%
B9
1.3%
B12
~
C
5.2%
D
~
E
1.4%
H
4.1%
вит.К
0.3%
PP
2.3%
Калий
7.2%
Ca
0.4%
Si
133%
Mg
5.4%
Na
1.2%
P
1.8%
Cl
1.1%
Fe
1.7%
I
~
Co
0.8%
Mn
7%
Cu
4%
Mo
2%
Se
0.9%
F
~
Cr
0.2%
Zn
0.6%
Рейтинг
5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
Жиры
17%
Углеводы
71%
15г
Белки 2.5г, 10 ккал (12%)Жиры 1.6г, 14.4 ккал (17.2%)Углеводы 14.8г, 59.2 ккал (70.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 5.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЗАЛИВКА ДЛЯ ДЕСЕРТА

Заливка для десерта богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 132,8 %

Чем полезен Заливка для десерта

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заливка для десерта, калорийность 84,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заливка для десерта, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы