Рецепт Десерт шоколадный Минутка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт шоколадный Минутка

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 170 г
Сахар песок 40 г
Какао-порошок 25 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 60 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 40 г
Печенье сахарное Скрепыши 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт шоколадный Минутка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 344.8 ккал 1684 ккал 20.5% 5.9% 488 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 2.1% 1407 г
Жиры 19 г 56 г 33.9% 9.8% 295 г
Углеводы 37.4 г 219 г 17.1% 5% 586 г
Пищевые волокна 3.2 г 20 г 16% 4.6% 625 г
Вода 29.8 г 2273 г 1.3% 0.4% 7628 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 89.7 мкг 900 мкг 10% 2.9% 1003 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.056 мг 5 мг 1.1% 0.3% 8929 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 1.5% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 1.5% 1915 г
Витамин В4, холин 9.28 мг 500 мг 1.9% 0.6% 5388 г
Витамин В5, пантотеновая 0.169 мг 5 мг 3.4% 1% 2959 г
Витамин В6, пиридоксин 0.025 мг 2 мг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин В9, фолаты 3.11 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 12862 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 1.2% 2439 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин D, кальциферол 0.225 мкг 10 мкг 2.3% 0.7% 4444 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.944 мг 15 мг 13% 3.8% 772 г
Витамин Н, биотин 0.857 мкг 50 мкг 1.7% 0.5% 5834 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.3% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.789 мг 20 мг 8.9% 2.6% 1118 г
Ниацин 0.769 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 161.99 мг 2500 мг 6.5% 1.9% 1543 г
Кальций, Ca 52.66 мг 1000 мг 5.3% 1.5% 1899 г
Магний, Mg 34.7 мг 400 мг 8.7% 2.5% 1153 г
Натрий, Na 181.17 мг 1300 мг 13.9% 4% 718 г
Сера, S 11.98 мг 1000 мг 1.2% 0.3% 8347 г
Фосфор, P 93.6 мг 800 мг 11.7% 3.4% 855 г
Хлор, Cl 30.55 мг 2300 мг 1.3% 0.4% 7529 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.4 мкг ~
Железо, Fe 1.605 мг 18 мг 8.9% 2.6% 1121 г
Йод, I 2.41 мкг 150 мкг 1.6% 0.5% 6224 г
Кобальт, Co 0.214 мкг 10 мкг 2.1% 0.6% 4673 г
Марганец, Mn 0.1842 мг 2 мг 9.2% 2.7% 1086 г
Медь, Cu 183.07 мкг 1000 мкг 18.3% 5.3% 546 г
Молибден, Mo 3.543 мкг 70 мкг 5.1% 1.5% 1976 г
Олово, Sn 3.48 мкг ~
Селен, Se 0.693 мкг 55 мкг 1.3% 0.4% 7937 г
Стронций, Sr 4.55 мкг ~
Фтор, F 15.44 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 25907 г
Хром, Cr 0.54 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9259 г
Цинк, Zn 0.4071 мг 12 мг 3.4% 1% 2948 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.669 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.033 г ~
Аргинин* 0.004 г ~
Валин 0.006 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.045 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 36.31 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.49 г ~
6:0 Капроновая 0.169 г ~
8:0 Каприловая 0.108 г ~
10:0 Каприновая 0.262 г ~
12:0 Лауриновая 0.315 г ~
14:0 Миристиновая 1.243 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.637 г ~
18:0 Стеариновая 1.118 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.975 г min 16.8 г 23.7% 6.9%
14:1 Миристолеиновая 0.198 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.399 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.134 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.406 г от 11.2 до 20.6 г 3.6% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.139 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Десерт шоколадный Минутка составляет 344,8 кКал.

  • Порция = 64 гр (220.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 344.8 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 19 г -%
Углеводы 37.4 г -%
Пищевые волокна 3.2 г -%
Вода 29.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ШОКОЛАДНЫЙ МИНУТКА

Десерт шоколадный Минутка богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 13 %, фосфором - 11,7 %, медью - 18,3 %

Чем полезен Десерт шоколадный Минутка

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт шоколадный Минутка, калорийность 344,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт шоколадный Минутка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги