Рецепт Желе [Смузи]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе [Смузи]

Смесь для Смузи Садовая [Вологодская Ягода]	300 г
Желатин пищевой	15 г
Вода	370 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе [Смузи]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	27.1 ккал	1684 ккал	1.6%	5.9%	6214 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	11.8%	3167 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.7%	56000 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	6.6%	5475 г
Вода	93.4 г	2273 г	4.1%	15.1%	2434 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.334 мг	20 мг	1.7%	6.3%	5988 г
Макроэлементы
Калий, K	0.02 мг	2500 мг			12500000 г
Кальций, Ca	18.72 мг	1000 мг	1.9%	7%	5342 г
Магний, Mg	2.42 мг	400 мг	0.6%	2.2%	16529 г
Натрий, Na	0.77 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	168831 г
Сера, S	0.57 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	175439 г
Фосфор, P	6.9 мг	800 мг	0.9%	3.3%	11594 г
Хлор, Cl	0.8 мг	2300 мг			287500 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.047 мг	18 мг	0.3%	1.1%	38298 г
Марганец, Mn	0.0032 мг	2 мг	0.2%	0.7%	62500 г
Медь, Cu	36.57 мкг	1000 мкг	3.7%	13.7%	2734 г
Молибден, Mo	0.911 мкг	70 мкг	1.3%	4.8%	7684 г
Фтор, F	56.92 мкг	4000 мкг	1.4%	5.2%	7027 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.016 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.166 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.028 г	~
Лейцин	0.061 г	~
Лизин	0.094 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.033 г	~
Фенилаланин	0.039 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.046 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.16 г	~
Аспарагиновая кислота	0.103 г	~
Глицин	0.467 г	~
Глутаминовая кислота	0.221 г	~
Пролин	0.338 г	~
Серин	0.062 г	~
Тирозин	0.007 г	~

Энергетическая ценность Желе [Смузи] составляет 27,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	27.1 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	93.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе [Смузи], калорийность 27,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе [Смузи], рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе