Калорийность бел соус 12,05,23. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "бел соус 12,05,23".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.7% | 4471 г |
| Жиры | 34.3 г | 56 г | 61.3% | 18.3% | 163 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.7% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.1 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.7% | 803 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 2.4% | 1238 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 25.67 мг | 500 мг | 5.1% | 1.5% | 1948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1% | 2994 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.814 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5870 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.144 мкг | 3 мкг | 4.8% | 1.4% | 2083 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.208 мг | 15 мг | 88.1% | 26.3% | 114 г |
| Витамин Н, биотин | 1.337 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.8% | 3740 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.9 мкг | 120 мкг | 18.3% | 5.5% | 548 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7012 мг | 20 мг | 3.5% | 1% | 2852 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.08 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.4% | 2172 г |
| Кальций, Ca | 75.79 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1319 г |
| Кремний, Si | 0.786 мг | 30 мг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Магний, Mg | 15.12 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2646 г |
| Натрий, Na | 236.63 мг | 1300 мг | 18.2% | 5.4% | 549 г |
| Сера, S | 17.07 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5858 г |
| Фосфор, P | 57.3 мг | 800 мг | 7.2% | 2.2% | 1396 г |
| Хлор, Cl | 37.61 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.762 мг | 18 мг | 4.2% | 1.3% | 2362 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 1.564 мкг | 10 мкг | 15.6% | 4.7% | 639 г |
| Литий, Li | 0.942 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 1.7% | 1732 г |
| Медь, Cu | 31.28 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 0.9% | 3197 г |
| Молибден, Mo | 5.667 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.4% | 1235 г |
| Никель, Ni | 1.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.122 мкг | 55 мкг | 2% | 0.6% | 4902 г |
| Стронций, Sr | 11.83 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.35 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26059 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.5% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.2344 мг | 12 мг | 2% | 0.6% | 5119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.527 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 101.8% | 30.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 55.93 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.927 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.198 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.662 г | min 16.8 г | 51.6% | 15.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.961 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.882 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность бел соус 12,05,23 составляет 334,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 334.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 34.3 г | -% | |
| Углеводы | 4.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 56 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БЕЛ СОУС 12,05,23
бел соус 12,05,23 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,5 %, витамином E - 88,1 %, витамином K - 18,3 %, кобальтом - 15,6 %
Чем полезен бел соус 12,05,23
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Манка
- Красная фасоль Classique
- Сливки 33%
- Ленивые голубцы
- Сан-себастьян Маруся
- Хлеб ДОМАШНИЙ ржаной
- Чан Рамен black
- Шампиньоны в сливочном масле
- Простая паста болоньезе
- Gaudo лапша
- Молоко Сарафаново
- Суп перловый с курицей, сердечками и желудками
- Машкины вафли
- Салат
- Шарлотка творожная с бананом
- Варенье вишневое
- Сыр гауда Milram
- Соус красный Ред Тхай
- Мороженое Maxiduo
- Творог в лаваше
- Филе бедра индейки гречин
- Тушенка
- Кето-вафли
- Соус тысяча островов
- Овсянные хлопья
- Хлеб из цельнозерновой муки
- Пиво жигули
- Машкины плюшки
- плов курица (копия)
- Кето-сгущенка
- Ланч Москва
- Жареный цыпленок
- Гранд Чиз
- Индейка (темное мясо с кожей) вареное
- Каша рисовая с сухофруктами
- Чиа пудинг
- Морковь с майонезом
- Батончик арахис-курага
- Машкины оладьи
- Печенье овсяное
- Салат арабы
- Кокосовая сгущенка
- Горбуша соленая
- Рис с овощами
- Кекс рисовый
- Булгур с курицей
- Кокосовые кексы
- ОЛАДЬИ на изоляте и псиллиуме
- Мясо с овощами
- Grand duet Erhman Мечта единорога
- Наполеон (Гагаринова А.А)
- Йод l. Витамин
- Картифлекс коллаген
- Осьминог, салат, огурец, помидор, болг. кр. перец, зел.горошек соусом терияки
- Кекс горбуша мя
- Творожная ватрушка
- псиллиум (отруби (клетчатка) подорожника)
- Немолоко овсяное 3,2%
- Щи с домашней индейкой
- Тортилья
- Немолоко овсяное экстралайт
- Голубцы
- Конский жир. В витамин
- Немолоко рисовое лайт
- Изолят соевый
- Vegomlet
- Запеканка брокли
- Творожные кексы
- Немолоко овсяное лайт 1,5%
- Сырок глазированный Моя Аленка
- Тофу паштет трюфельный
- Рулет из фарша с начинкой
- Кофе с молоком
- Пастила * Фруктяшка
- Заправка сметанно огурцовая
- Грибы с луком А
- Манная каша
- Суп пюре с цветной капустой и сливками
- Гречневая каша
- Овсяная каша
- Куриные котлеты со сметаной
- Клубника в желе РостАгроЭкспорт.
- Лаваш тонкий
- Салат с сельдереем
- Гречневые хлопья
- Маффин с шоколадом
- Торт "Дрова под снегом" с вишней ВкусВилл.
- Эклеры с ванильно-шоколадным кремом
- Филе индейки с овощами (Тушеное)
- Торт "Домашний" медовый со смородиной ВкусВилл.
- Колбаски Охотские ЛАДОГА
- Скумбрия филе в рассоле малосоленая "Алька"
- Баклажан с стручкой фасолью
- Салат_ламинария
- Борщ
- Суп из чечевицы с кабачком на бульоне из грудки индейки 13.05.23
- Печенье Атланта
- Авокадо масло
- Печенья
- Печенья
Метки: бел соус 12,05,23 калорийность 334,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен бел соус 12,05,23, калории, нутриенты, полезные свойства бел соус 12,05,23
Калькуляторы
