Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки 33% [Белый Город] | 150 г |
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 30 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Говяжий Бульон [Мираторг] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 401 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 5.9% | 420 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.1% | 1188 г |
Жиры | 37.3 г | 56 г | 66.6% | 16.6% | 150 г |
Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 1.1% | 2168 г |
Вода | 46.1 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 4931 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 3.5% | 717 г |
Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.3% | 9474 г |
Витамин В4, холин | 3.62 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13812 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7813 г |
Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0385 мг | 20 мг | 0.2% | 51948 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.88 мг | 2500 мг | 0.1% | 86806 г | |
Кальций, Ca | 2.31 мг | 1000 мг | 0.2% | 43290 г | |
Натрий, Na | 1.35 мг | 1300 мг | 0.1% | 96296 г | |
Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 104167 г | |
Фосфор, P | 3.7 мг | 800 мг | 0.5% | 0.1% | 21622 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.038 мг | 18 мг | 0.2% | 47368 г | |
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.48 мкг | 1000 мкг | 208333 г | ||
Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 28646 г |
Фтор, F | 0.54 мкг | 4000 мкг | 740741 г | ||
Цинк, Zn | 0.0192 мг | 12 мг | 0.2% | 62500 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.006 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лизин | 0.006 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.006 г | ~ | |||
Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.004 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
Глицин | 0.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
Пролин | 0.006 г | ~ | |||
Серин | 0.006 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 36.54 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 10.3 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.719 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.138 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.363 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.465 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.506 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 4.733 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.446 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.152 г | min 16.8 г | 30.7% | 7.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.162 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.371 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный соус для мяса составляет 401 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 401 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 37.3 г | -% | |
Углеводы | 10.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 46.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|