Рецепт Майонез кето с фр горчицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Майонез кето с фр горчицей

Оливковое масло естравирджин pl	200 г
Горчица в зёрнах французкая	10 г
Яйцо М бедронка	1 штука
Уксус яблочный	20 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез кето с фр горчицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	679.2 ккал	1684 ккал	40.3%	5.9%	248 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	0.5%	2714 г
Жиры	73.8 г	56 г	131.8%	19.4%	76 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%		43800 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Вода	9.3 г	2273 г	0.4%	0.1%	24441 г
Макроэлементы
Калий, K	5.21 мг	2500 мг	0.2%		47985 г
Кальций, Ca	0.5 мг	1000 мг	0.1%		200000 г
Магний, Mg	0.36 мг	400 мг	0.1%		111111 г
Натрий, Na	0.36 мг	1300 мг			361111 г
Фосфор, P	0.6 мг	800 мг	0.1%		133333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.014 мг	18 мг	0.1%		128571 г
Марганец, Mn	0.0178 мг	2 мг	0.9%	0.1%	11236 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%		175439 г
Селен, Se	0.007 мкг	55 мкг			785714 г
Цинк, Zn	0.0029 мг	12 мг			413793 г
Насыщенные жирные кислоты	10 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Майонез кето с фр горчицей составляет 679,2 кКал.

Порция = 30 гр (203.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	679.2 кКал	-%
	Белки	2.8 г	-%
	Жиры	73.8 г	-%
	Углеводы	0.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	9.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Майонез кето с фр горчицей, калорийность 679,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Майонез кето с фр горчицей, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе