Рецепт чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты чай с молоком
| Чай черный байховый | 2 г |
| Вода | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "чай с молоком".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.7 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.3% | 13260 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 8.7% | 9500 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 8.7% | 9333 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 3.9% | 19909 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 33.9% | 2343 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 4.7% | 17647 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 4.7% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 17.3% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.13 мг | 500 мг | 1% | 7.9% | 9747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 13.4% | 6024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 4.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.087 мкг | 400 мкг | 0.3% | 2.4% | 36799 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 22.8% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 3.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.8% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 0.696 мкг | 50 мкг | 1.4% | 11% | 7184 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2442 мг | 20 мг | 1.2% | 9.4% | 8190 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.14 мг | 2500 мг | 1.9% | 15% | 5303 г |
| Кальций, Ca | 32.66 мг | 1000 мг | 3.3% | 26% | 3062 г |
| Магний, Mg | 6.55 мг | 400 мг | 1.6% | 12.6% | 6107 г |
| Натрий, Na | 12.08 мг | 1300 мг | 0.9% | 7.1% | 10762 г |
| Сера, S | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.5% | 14124 г |
| Фосфор, P | 24.7 мг | 800 мг | 3.1% | 24.4% | 3239 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 8.7% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.532 мг | 18 мг | 3% | 23.6% | 3383 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 10.2% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 13.4% | 5747 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 80000 г |
| Медь, Cu | 3.07 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 2.4% | 32573 г |
| Молибден, Mo | 1.087 мкг | 70 мкг | 1.6% | 12.6% | 6440 г |
| Олово, Sn | 2.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.435 мкг | 55 мкг | 0.8% | 6.3% | 12644 г |
| Стронций, Sr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 15.7% | 4879 г |
| Хром, Cr | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 7.1% | 11628 г |
| Цинк, Zn | 0.087 мг | 12 мг | 0.7% | 5.5% | 13793 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность чай с молоком составляет 12,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 12.7 кКал | -% | |
| Белки | 0.8 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 1.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 97 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- мюсли с яблоком
- Попкорн Felix (sol) микроволновка
- хлебцы пшенично-овсяные
- Каша Рисовая, Ясно солнышко
- запеканка с вишней
- МОЛОКО 3,2%
- Ромовые конфеты
- картошка
- ТОПЛЕННОЕ МОЛОКО 3,2%
- Мясо тушение
- бутерброд, колбаса
- Смесь панировочная "Бакалея 101"
- Нагетсы
- Шоколадный торт Фаретти "Итальянский десерт"
- конфета Шоколиссимо
- Батончик "Худеем за неделю"
- Куриная грудка
- мороженое магнат фисташковый
- салат с морковкой
- Килька в томатном соусе
- Молоко ДВД обезжиренное 0,5 %
- tºtdbrf 2
- Салат "Палитра"
- ветчина в консервах
- Винегрет с арбузом
- рис с ветчиной
- Свиная отбивная
- Драже мятное сахарное
- рассольник
- гуляш2
- чай зеленый
- чай
- Морская капуста в кунжутном масле
- Скумбрия запеченая в фольге
- Колбаса "Докторская" Дымов
- Котлеты домашние из свинного фарша, кур грудки, говядина
- Майонез "Скит"
- Сметана "Простоквашино" 20%
- печеное яблоко
- Кукурузная каша
- ХЛЕБ
- йогурт питьевой лесные ягоды 2,5%
- Шпротный паштет
- Горчица Баварская АВС
- Овощная смесь замороженная Normandy Style
- каша овсяная с мультиварки
- творожно-манный пирог
- каша гречневая
- Творог зерненый Милава 5% 130 г
- Овсянка
- Суп с фрикадельками
- Мюсли
- хлебцы фазер овсяные
- овощной суп
- сыр молдавский
- Сырок плавл. Орбита
- говядина на гриле
- Сыр адыгейский Умалат
- Тыква запеченая с яблоками, морковью и медом
- Молоко БК голубое 1.8 %
- молоко БК фиолетовое 3.8%
- Винигрет
- Сыр Кантали
- Клетчатка
- Эскалоп из индейки
- Творожное зерно Простоквашино в сливках, 7%
- Свекла с чесноком и сметаной
- крабовый со сметаной
- Кламин
- Сыр Адыгейский
- Сыр плавленый Диетический
- Хренодер
- Смесь золотистого и дикого риса (варка со сливом)
- формула 1
- мюсли
- активиа натуральная
- Суп куриный с лимоном Накорми
- Фасоль пинто красная
- икра деликатесная люкс мойвы подкопченая
- Сметана Ласковое лето 12%
- кофе заваренный с молоком
- Хлопья овсяные "Ясно солнышко" №2
- ризотто с грибами
- Сметана Биосметана БК 12%
- Каша пшеничная
- Ряженка 3,2 %
- Морепродукты отварные
- Морепродукты вареные
- Кефир обезжиренный Тетрапак
- Киви
- картошка тушеная с капустой и курицей
- актимель
- Соус помидорный для морепродуктов
- Сухари Сливочные новые
- картошка по-французски
- Мармелад Апельсиновый желейный
- кофе с молоком 2,5%
- торт панчо 150гр
- морской рис
- Салат из зелени, корней и чеснока
Метки: Как приготовить чай с молоком, калорийность 12,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
