Рецепт Суп-лапша домашняя с филе бедра 11,04,23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-лапша домашняя с филе бедра 11,04,23

Картофель (Варка без слива) 734 г
Лук репчатый (Варка без слива) 65 г
Соль поваренная пищевая 29 г
Перец черный, молотый или горошек 1 г
Куркума, молотая 1 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 48 г
Вода 3053 г
Лапша Яичная [Роллтон] 219 г
Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера без Кожи [Куриное Царство] 540 г
Паприка, перец сладкий молотый 1 г
Морковь (Варка без слива) 250 г
Сок Томатный с Солью [Добрый] 302 г
Баклажан (Варка без слива) 29 г
Перец Горький [Разносольников] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша домашняя с филе бедра 11,04,23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.2 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3810 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 8.4% 2714 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 5.7% 4000 г
Углеводы 5.3 г 219 г 2.4% 5.4% 4132 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 5.7% 4000 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 8.8% 2551 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.1 мкг 900 мкг 10% 22.6% 999 г
альфа Каротин 0.117 мкг ~
бета Каротин 0.572 мг 5 мг 11.4% 25.8% 874 г
бета Криптоксантин 1.193 мкг ~
Ликопин 0.004 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.725 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.7% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 1.6% 13846 г
Витамин В4, холин 2.12 мг 500 мг 0.4% 0.9% 23585 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 2.5% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 5.4% 4167 г
Витамин В9, фолаты 1.369 мкг 400 мкг 0.3% 0.7% 29218 г
Витамин C, аскорбиновая 2.21 мг 90 мг 2.5% 5.7% 4072 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.048 мг 15 мг 0.3% 0.7% 31250 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.054 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 92593 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.8% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.2797 мг 20 мг 1.4% 3.2% 7151 г
Ниацин 0.209 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 111 мг 2500 мг 4.4% 10% 2252 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12500 г
Кремний, Si 5.205 мг 30 мг 17.4% 39.4% 576 г
Магний, Mg 5.9 мг 400 мг 1.5% 3.4% 6780 г
Натрий, Na 217.94 мг 1300 мг 16.8% 38% 596 г
Сера, S 7.32 мг 1000 мг 0.7% 1.6% 13661 г
Фосфор, P 11.6 мг 800 мг 1.5% 3.4% 6897 г
Хлор, Cl 345.09 мг 2300 мг 15% 33.9% 666 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 87.8 мкг ~
Бор, B 17.4 мкг ~
Ванадий, V 15.46 мкг ~
Железо, Fe 0.206 мг 18 мг 1.1% 2.5% 8738 г
Йод, I 0.74 мкг 150 мкг 0.5% 1.1% 20270 г
Кобальт, Co 0.953 мкг 10 мкг 9.5% 21.5% 1049 г
Литий, Li 7.394 мкг ~
Марганец, Mn 0.0323 мг 2 мг 1.6% 3.6% 6192 г
Медь, Cu 28.27 мкг 1000 мкг 2.8% 6.3% 3537 г
Молибден, Mo 2.865 мкг 70 мкг 4.1% 9.3% 2443 г
Никель, Ni 0.647 мкг ~
Рубидий, Rb 46.6 мкг ~
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 112245 г
Стронций, Sr 1.04 мкг ~
Фтор, F 63.09 мкг 4000 мкг 1.6% 3.6% 6340 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 4.5% 5102 г
Цинк, Zn 0.0897 мг 12 мг 0.7% 1.6% 13378 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.025 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.125 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.017 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.031 г ~
Заменимые аминокислоты 0.206 г ~
Аланин 0.017 г ~
Аспарагиновая кислота 0.045 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.053 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.051 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.01 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.023 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.013 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~

Энергетическая ценность Суп-лапша домашняя с филе бедра 11,04,23 составляет 44,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.2 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 5.3 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ЛАПША ДОМАШНЯЯ С ФИЛЕ БЕДРА 11,04,23

Суп-лапша домашняя с филе бедра 11,04,23 богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 11,4 %, кремнием - 17,4 %, хлором - 15 %

Чем полезен Суп-лапша домашняя с филе бедра 11,04,23

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-лапша домашняя с филе бедра 11,04,23, калорийность 44,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша домашняя с филе бедра 11,04,23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты