Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Bio Баланс биокефирный | 900 г |
Желатин пищевой | 20 г |
Вода | 100 г |
Эритрит [Fit Parad] | 1.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 17.4% | 1652 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.1% | 5615 г |
Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 10.8% | 2619 г |
Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 6.3% | 4639 г |
Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 40.2% | 711 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 27.9% | 1023 г |
Витамин В4, холин | 20.79 мг | 500 мг | 4.2% | 12% | 2405 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 19.1% | 1493 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 6.3% | 4545 г |
Витамин В9, фолаты | 4.405 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.1% | 9081 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 33.3% | 852 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.62 мг | 90 мг | 0.7% | 2% | 14516 г |
Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
Витамин Н, биотин | 2.819 мкг | 50 мкг | 5.6% | 16% | 1774 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0764 мг | 20 мг | 5.4% | 15.4% | 1858 г |
Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 113.68 мг | 2500 мг | 4.5% | 12.8% | 2199 г |
Кальций, Ca | 109.3 мг | 1000 мг | 10.9% | 31.1% | 915 г |
Магний, Mg | 15.76 мг | 400 мг | 3.9% | 11.1% | 2538 г |
Натрий, Na | 31.14 мг | 1300 мг | 2.4% | 6.8% | 4175 г |
Сера, S | 30.05 мг | 1000 мг | 3% | 8.5% | 3328 г |
Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 31.6% | 902 г |
Хлор, Cl | 97.05 мг | 2300 мг | 4.2% | 12% | 2370 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 44.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 2% | 14173 г |
Йод, I | 7.93 мкг | 150 мкг | 5.3% | 15.1% | 1892 г |
Кобальт, Co | 0.705 мкг | 10 мкг | 7.1% | 20.2% | 1418 г |
Марганец, Mn | 0.0074 мг | 2 мг | 0.4% | 1.1% | 27027 г |
Медь, Cu | 41.37 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.7% | 2417 г |
Молибден, Mo | 4.562 мкг | 70 мкг | 6.5% | 18.5% | 1534 г |
Олово, Sn | 11.45 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.762 мкг | 55 мкг | 3.2% | 9.1% | 3121 г |
Стронций, Sr | 14.98 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 27.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2% | 14593 г |
Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 10% | 2841 г |
Цинк, Zn | 0.3524 мг | 12 мг | 2.9% | 8.3% | 3405 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
Валин | 0.038 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
Лизин | 0.08 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.136 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.088 г | ~ | |||
Глицин | 0.396 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.188 г | ~ | |||
Пролин | 0.287 г | ~ | |||
Серин | 0.052 г | ~ | |||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.05 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.67 г | min 16.8 г | 4% | 11.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.6% |
Энергетическая ценность Желе из биокефира составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 35.1 ккал | 2.32% | |
Белки | 4.6 г | 5.05% | |
Жиры | 0.1 г | 0.15% | |
Углеводы | 3.9 г | 2.83% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 86.8 г | 3.23% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|