Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Фрикадельки из Индейки [Semper] 600 г
Морковь 246 г
Лук репчатый 180 г
Картофель 600 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 31 г
Вермишель [Чумак] 60 г
Вода колодезная (из подземного источника) 5000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.5 ккал 1684 ккал 1.5% 6.1% 6873 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 6.5% 6333 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 5.7% 7000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.9% 8423 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.1% 6667 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 17.1% 2398 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.5 мкг 900 мкг 8.2% 33.5% 1224 г
бета Каротин 0.441 мг 5 мг 8.8% 35.9% 1134 г
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 3.7% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2% 20000 г
Витамин В4, холин 1.47 мг 500 мг 0.3% 1.2% 34014 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 3.3% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 7.3% 5714 г
Витамин В9, фолаты 1.285 мкг 400 мкг 0.3% 1.2% 31128 г
Витамин C, аскорбиновая 2.24 мг 90 мг 2.5% 10.2% 4018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.029 мг 15 мг 0.2% 0.8% 51724 г
Витамин Н, биотин 0.055 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 90909 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 2.4% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.2145 мг 20 мг 1.1% 4.5% 9324 г
Ниацин 0.158 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.75 мг 2500 мг 2.5% 10.2% 3984 г
Кальций, Ca 4.95 мг 1000 мг 0.5% 2% 20202 г
Кремний, Si 5.516 мг 30 мг 18.4% 75.1% 544 г
Магний, Mg 4.57 мг 400 мг 1.1% 4.5% 8753 г
Натрий, Na 5.04 мг 1300 мг 0.4% 1.6% 25794 г
Сера, S 4.82 мг 1000 мг 0.5% 2% 20747 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 4.5% 9195 г
Хлор, Cl 8.16 мг 2300 мг 0.4% 1.6% 28186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 99.4 мкг ~
Бор, B 23 мкг ~
Ванадий, V 16.94 мкг ~
Железо, Fe 0.127 мг 18 мг 0.7% 2.9% 14173 г
Йод, I 0.71 мкг 150 мкг 0.5% 2% 21127 г
Кобальт, Co 0.654 мкг 10 мкг 6.5% 26.5% 1529 г
Литий, Li 7.098 мкг ~
Марганец, Mn 0.0287 мг 2 мг 1.4% 5.7% 6969 г
Медь, Cu 29.62 мкг 1000 мкг 3% 12.2% 3376 г
Молибден, Mo 1.447 мкг 70 мкг 2.1% 8.6% 4838 г
Никель, Ni 0.747 мкг ~
Рубидий, Rb 58.3 мкг ~
Селен, Se 0.041 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 134146 г
Стронций, Sr 1.15 мкг ~
Фтор, F 24.73 мкг 4000 мкг 0.6% 2.4% 16175 г
Хром, Cr 1.06 мкг 50 мкг 2.1% 8.6% 4717 г
Цинк, Zn 0.077 мг 12 мг 0.6% 2.4% 15584 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.083 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.144 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.038 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.015 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.007 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 24,5 кКал.

  • Порция = 269 гр (65.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.5 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 94.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Суп с фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 18,4 %

Чем полезен Суп с фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 24,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты