Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лапша гречневая соба | 100 г |
Вода | 1000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 118.7 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1419 г |
Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4.5% | 1900 г |
Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
Углеводы | 24.8 г | 219 г | 11.3% | 9.5% | 883 г |
Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3215 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 16.19 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6177 г |
Магний, Mg | 3.6 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
Натрий, Na | 3.24 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 40123 г |
Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
Хлор, Cl | 5.04 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 45635 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.004 мг | 18 мг | 450000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
Медь, Cu | 2.16 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 46296 г |
Молибден, Mo | 5.755 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.9% | 1216 г |
Фтор, F | 359.71 мкг | 4000 мкг | 9% | 7.6% | 1112 г |
Энергетическая ценность SOBA лапша гречневая, вареная составляет 118,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 118.7 кКал | -% | |
Белки | 4 г | -% | |
Жиры | 0.5 г | -% | |
Углеводы | 24.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 70.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|