Рецепт Чебуреки с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чебуреки с курицей

Тесто толстая голова 50 г
Куриный фарш 30 г
Масло Растительное [Олейна] 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чебуреки с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 404.3 ккал 1684 ккал 24% 5.9% 417 г
Белки 14.9 г 76 г 19.6% 4.8% 510 г
Жиры 37.5 г 56 г 67% 16.6% 149 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 0.1% 24333 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 46.2 г 2273 г 2% 0.5% 4920 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.4 мкг 900 мкг 2.7% 0.7% 3689 г
Ретинол 0.024 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.039 мг 1.5 мг 2.6% 0.6% 3846 г
Витамин В2, рибофлавин 0.114 мг 1.8 мг 6.3% 1.6% 1579 г
Витамин В4, холин 41.17 мг 500 мг 8.2% 2% 1214 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 2.2% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 2.1% 1198 г
Витамин В9, фолаты 0.956 мкг 400 мкг 0.2% 41841 г
Витамин В12, кобаламин 0.217 мкг 3 мкг 7.2% 1.8% 1382 г
Витамин D, кальциферол 0.207 мкг 10 мкг 2.1% 0.5% 4831 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.137 мг 15 мг 0.9% 0.2% 10949 г
гамма Токоферол 0.051 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 1.894 мкг 50 мкг 3.8% 0.9% 2640 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 40000 г
Витамин РР, НЭ 2.01 мг 20 мг 10.1% 2.5% 995 г
Ниацин 0.018 мг ~
Бетаин 2.31 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 169.73 мг 2500 мг 6.8% 1.7% 1473 г
Кальций, Ca 6.96 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14368 г
Магний, Mg 7.43 мг 400 мг 1.9% 0.5% 5384 г
Натрий, Na 30.57 мг 1300 мг 2.4% 0.6% 4253 г
Сера, S 68.82 мг 1000 мг 6.9% 1.7% 1453 г
Фосфор, P 71.4 мг 800 мг 8.9% 2.2% 1120 г
Хлор, Cl 14.63 мг 2300 мг 0.6% 0.1% 15721 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.481 мг 18 мг 2.7% 0.7% 3742 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 0.3% 7979 г
Кобальт, Co 0.938 мкг 10 мкг 9.4% 2.3% 1066 г
Марганец, Mn 0.0075 мг 2 мг 0.4% 0.1% 26667 г
Медь, Cu 27.28 мкг 1000 мкг 2.7% 0.7% 3666 г
Молибден, Mo 0.563 мкг 70 мкг 0.8% 0.2% 12433 г
Селен, Se 5.938 мкг 55 мкг 10.8% 2.7% 926 г
Фтор, F 5.16 мкг 4000 мкг 0.1% 77519 г
Хром, Cr 0.38 мкг 50 мкг 0.8% 0.2% 13158 г
Цинк, Zn 0.5451 мг 12 мг 4.5% 1.1% 2201 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.412 г ~
Валин 0.32 г ~
Гистидин* 0.191 г ~
Изолейцин 0.294 г ~
Лейцин 0.509 г ~
Лизин 0.537 г ~
Метионин 0.173 г ~
Метионин + Цистеин 0.068 г ~
Треонин 0.275 г ~
Триптофан 0.063 г ~
Фенилаланин 0.266 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.106 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.364 г ~
Аспарагиновая кислота 0.6 г ~
Гидроксипролин 0.028 г ~
Глицин 0.291 г ~
Глутаминовая кислота 0.949 г ~
Пролин 0.235 г ~
Серин 0.306 г ~
Тирозин 0.226 г ~
Цистеин 0.083 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 79.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.729 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.219 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.549 г min 16.8 г 9.2% 2.3%
14:1 Миристолеиновая 0.005 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.197 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.294 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.898 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.57 г от 11.2 до 20.6 г 5.1% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.5 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.391 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.027 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.017 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.032 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.007 г ~
Трансжиры 0.02 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.013 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.013 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс 0.007 г ~

Энергетическая ценность Чебуреки с курицей составляет 404,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 404.3 кКал -%
Белки 14.9 г -%
Жиры 37.5 г -%
Углеводы 0.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 46.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чебуреки с курицей, калорийность 404,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чебуреки с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы