Рецепт Конфеты творожные с кокосом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты творожные с кокосом

Творог 9% жирности 200 г
Кокосовая стружка, подслащенная 80 г
Мед пчелиный 18 г
Эритрит [Fit Parad] 28 г
Кокосовые сливки сухие 22 г
Миндаль жареный 19 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты творожные с кокосом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 273.8 ккал 1684 ккал 16.3% 6% 615 г
Белки 11.7 г 76 г 15.4% 5.6% 650 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 9.1% 403 г
Углеводы 15.4 г 219 г 7% 2.6% 1422 г
Углеводы (общие) 11.3 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4.4% 833 г
Вода 54.9 г 2273 г 2.4% 0.9% 4140 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 30.1 мкг 900 мкг 3.3% 1.2% 2990 г
Ретинол 0.027 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 0.8% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.179 мг 1.8 мг 9.9% 3.6% 1006 г
Витамин В4, холин 32.35 мг 500 мг 6.5% 2.4% 1546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.206 мг 5 мг 4.1% 1.5% 2427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 1.4% 2564 г
Витамин В9, фолаты 23.207 мкг 400 мкг 5.8% 2.1% 1724 г
Витамин В12, кобаламин 0.545 мкг 3 мкг 18.2% 6.6% 550 г
Витамин C, аскорбиновая 0.45 мг 90 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.1% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.641 мг 15 мг 10.9% 4% 914 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 3.009 мкг 50 мкг 6% 2.2% 1662 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.6127 мг 20 мг 13.1% 4.8% 765 г
Ниацин 0.414 мг ~
Бетаин 0.283 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 188.45 мг 2500 мг 7.5% 2.7% 1327 г
Кальций, Ca 109.8 мг 1000 мг 11% 4% 911 г
Кремний, Si 2.589 мг 30 мг 8.6% 3.1% 1159 г
Магний, Mg 49.58 мг 400 мг 12.4% 4.5% 807 г
Натрий, Na 85.22 мг 1300 мг 6.6% 2.4% 1525 г
Сера, S 115.87 мг 1000 мг 11.6% 4.2% 863 г
Фосфор, P 167 мг 800 мг 20.9% 7.6% 479 г
Хлор, Cl 85.78 мг 2300 мг 3.7% 1.4% 2681 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 47.6 мкг ~
Бор, B 10.4 мкг ~
Ванадий, V 2.32 мкг ~
Железо, Fe 0.654 мг 18 мг 3.6% 1.3% 2752 г
Йод, I 5.11 мкг 150 мкг 3.4% 1.2% 2935 г
Кобальт, Co 1.196 мкг 10 мкг 12% 4.4% 836 г
Литий, Li 1.108 мкг ~
Марганец, Mn 0.3347 мг 2 мг 16.7% 6.1% 598 г
Медь, Cu 165.04 мкг 1000 мкг 16.5% 6% 606 г
Молибден, Mo 5.734 мкг 70 мкг 8.2% 3% 1221 г
Никель, Ni 6.213 мкг ~
Олово, Sn 7.08 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 19.977 мкг 55 мкг 36.3% 13.3% 275 г
Стронций, Sr 9.86 мкг ~
Титан, Ti 2.33 мкг ~
Фтор, F 27.05 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14787 г
Хром, Cr 1.61 мкг 50 мкг 3.2% 1.2% 3106 г
Цинк, Zn 0.5447 мг 12 мг 4.5% 1.6% 2203 г
Цирконий, Zr 1.81 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.772 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 7.9 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.015 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.013 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.029 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.037 г ~
Аспарагиновая кислота 0.074 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.169 г ~
Пролин 0.036 г ~
Серин 0.048 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 7.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.8 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.045 г ~
8:0 Каприловая 0.515 г ~
10:0 Каприновая 0.401 г ~
12:0 Лауриновая 3.004 г ~
14:0 Миристиновая 1.112 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.489 г ~
18:0 Стеариновая 0.18 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.639 г min 16.8 г 21.7% 7.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.297 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.297 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.002 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.048 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.048 г ~

Энергетическая ценность Конфеты творожные с кокосом составляет 273,8 кКал.

  • Порция = 20 гр (54.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 273.8 кКал -%
Белки 11.7 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 15.4 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 54.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ТВОРОЖНЫЕ С КОКОСОМ

Конфеты творожные с кокосом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 18,2 %, витамином PP - 13,1 %, кальцием - 11 %, магнием - 12,4 %, фосфором - 20,9 %, кобальтом - 12 %, марганцем - 16,7 %, медью - 16,5 %, селеном - 36,3 %

Чем полезен Конфеты творожные с кокосом

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты творожные с кокосом, калорийность 273,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты творожные с кокосом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги