Калорийность Батончик ПРОТЕИН 35% горький шоколад. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик ПРОТЕИН 35% горький шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 221.1 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 762 г
Белки 19.3 г 76 г 25.4% 11.5% 394 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 6.1% 747 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 3.5% 1281 г
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 9.5% 476 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.341 мг 1.5 мг 22.7% 10.3% 440 г
Витамин В2, рибофлавин 0.429 мг 1.8 мг 23.8% 10.8% 420 г
Витамин В5, пантотеновая 1.815 мг 5 мг 36.3% 16.4% 275 г
Витамин В6, пиридоксин 0.429 мг 2 мг 21.5% 9.7% 466 г
Витамин В12, кобаламин 0.77 мкг 3 мкг 25.7% 11.6% 390 г
Витамин D, кальциферол 1.54 мкг 10 мкг 15.4% 7% 649 г
Витамин РР, НЭ 4.895 мг 20 мг 24.5% 11.1% 409 г
Макроэлементы
Магний, Mg 114.4 мг 400 мг 28.6% 12.9% 350 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.685 мг 18 мг 20.5% 9.3% 488 г
Насыщенные жирные кислоты 4.95 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Батончик ПРОТЕИН 35% горький шоколад составляет 221,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 штука
% от РСП
Калорийность221.1 ккал14.6%
Белки19.3 г21.21%
Жиры7.5 г11.36%
Углеводы17.1 г12.39%
Пищевые волокна4.2 г21%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
23%
B2
24%
Холин
~
B5
36%
B6
22%
B9
~
B12
26%
C
~
D
15%
E
~
H
~
вит.К
~
PP
25%
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
29%
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
21%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
6.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
36%
19г
Жиры
32%
Углеводы
32%
17г
Белки 19.3г, 77.2 ккал (36.2%)Жиры 7.5г, 67.5 ккал (31.7%)Углеводы 17.1г, 68.4 ккал (32.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.4 : 0.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БАТОНЧИК ПРОТЕИН 35% ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД

Батончик ПРОТЕИН 35% горький шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 22,7 %, витамином B2 - 23,8 %, витамином B5 - 36,3 %, витамином B6 - 21,5 %, витамином B12 - 25,7 %, витамином D - 15,4 %, витамином PP - 24,5 %, магнием - 28,6 %, железом - 20,5 %

Чем полезен Батончик ПРОТЕИН 35% горький шоколад

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Батончик ПРОТЕИН 35% горький шоколад калорийность 221,1 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Батончик ПРОТЕИН 35% горький шоколад, калории, нутриенты, полезные свойства Батончик ПРОТЕИН 35% горький шоколад
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги