Рецепт Кисель. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель

Вишня 280 г
Вода водопроводная, городская 2500 г
Пектин 22 г
Яблоко 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10 ккал 1684 ккал 0.6% 6% 16840 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1% 76000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 9% 10950 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 30% 3333 г
Вода 96.9 г 2273 г 4.3% 43% 2346 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 2% 47368 г
бета Каротин 0.011 мг 5 мг 0.2% 2% 45455 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 2% 45000 г
Витамин В4, холин 0.8 мг 500 мг 0.2% 2% 62500 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 2% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 5% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.693 мкг 400 мкг 0.2% 2% 57720 г
Витамин C, аскорбиновая 2.07 мг 90 мг 2.3% 23% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.041 мг 15 мг 0.3% 3% 36585 г
Витамин Н, биотин 0.057 мкг 50 мкг 0.1% 1% 87719 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0733 мг 20 мг 0.4% 4% 27285 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.23 мг 2500 мг 1.7% 17% 5783 г
Кальций, Ca 7.02 мг 1000 мг 0.7% 7% 14245 г
Кремний, Si 3.957 мг 30 мг 13.2% 132% 758 г
Магний, Mg 3.86 мг 400 мг 1% 10% 10363 г
Натрий, Na 6.1 мг 1300 мг 0.5% 5% 21311 г
Сера, S 0.89 мг 1000 мг 0.1% 1% 112360 г
Фосфор, P 3.5 мг 800 мг 0.4% 4% 22857 г
Хлор, Cl 0.88 мг 2300 мг 261364 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.9 мкг ~
Бор, B 28 мкг ~
Ванадий, V 2.6 мкг ~
Железо, Fe 0.193 мг 18 мг 1.1% 11% 9326 г
Йод, I 0.32 мкг 150 мкг 0.2% 2% 46875 г
Кобальт, Co 0.16 мкг 10 мкг 1.6% 16% 6250 г
Литий, Li 0.333 мкг ~
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 5% 18868 г
Медь, Cu 24.15 мкг 1000 мкг 2.4% 24% 4141 г
Молибден, Mo 0.68 мкг 70 мкг 1% 10% 10294 г
Никель, Ni 2.532 мкг ~
Рубидий, Rb 11.4 мкг ~
Селен, Se 0.029 мкг 55 мкг 0.1% 1% 189655 г
Стронций, Sr 0.78 мкг ~
Фтор, F 69.28 мкг 4000 мкг 1.7% 17% 5774 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 18% 5435 г
Цинк, Zn 0.024 мг 12 мг 0.2% 2% 50000 г
Цирконий, Zr 0.21 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.063 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кисель составляет 10 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 10 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 96.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ

Кисель богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 13,2 %

Чем полезен Кисель

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель, калорийность 10 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы