Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 10.2% | 447 г |
Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 4.5% | 1018 г |
Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 4.5% | 995 г |
Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 12.5% | 364 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 179 мкг | 900 мкг | 19.9% | 9% | 503 г |
Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 9.1% | 500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.35 мг | 1.8 мг | 19.4% | 8.8% | 514 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.86 мг | 5 мг | 37.2% | 16.9% | 269 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 9.1% | 500 г |
Витамин В9, фолаты | 72.6 мкг | 400 мкг | 18.2% | 8.3% | 551 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.21 мкг | 3 мкг | 7% | 3.2% | 1429 г |
Витамин C, аскорбиновая | 10.89 мг | 90 мг | 12.1% | 5.5% | 826 г |
Витамин D, кальциферол | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 5% | 909 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.82 мг | 15 мг | 12.1% | 5.5% | 824 г |
Витамин Н, биотин | 27.2 мкг | 50 мкг | 54.4% | 24.7% | 184 г |
Витамин РР, НЭ | 3.23 мг | 20 мг | 16.2% | 7.4% | 619 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 201.8 мг | 1000 мг | 20.2% | 9.2% | 496 г |
Магний, Mg | 79.8 мг | 400 мг | 20% | 9.1% | 501 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.63 мг | 18 мг | 20.2% | 9.2% | 496 г |
Йод, I | 32.6 мкг | 150 мкг | 21.7% | 9.9% | 460 г |
Хром, Cr | 13.7 мкг | 50 мкг | 27.4% | 12.5% | 365 г |
Цинк, Zn | 3.44 мг | 12 мг | 28.7% | 13% | 349 г |
Энергетическая ценность Коктейль Meal Replacement Shake с шоколадным вкусом составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 220 кКал | -% | |
Белки | 17 г | -% | |
Жиры | 5.5 г | -% | |
Углеводы | 22 г | -% | |
Пищевые волокна | 5.5 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|