Войти

Рецепт Заправка для борща консервированная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Заправка для борща консервированная

Свекла (Припускание) 2000 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) 1000 г
Морковь (Припускание) 1000 г
Лук репчатый (Припускание) 500 г
Соль поваренная пищевая 40 г
Сахар песок 100 г
Уксус столовый 9% 50 г
Подсолнечное масло 65 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для борща консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.6 ккал 1684 ккал 4% 5.9% 2491 г
Белки 1.6 г 76 г 2.1% 3.1% 4750 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 5% 2947 г
Углеводы 10.7 г 219 г 4.9% 7.2% 2047 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 20.7% 714 г
Вода 83.9 г 2273 г 3.7% 5.5% 2709 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 542.1 мкг 900 мкг 60.2% 89.1% 166 г
бета Каротин 3.27 мг 5 мг 65.4% 96.7% 153 г
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 4.1% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 3.6% 4091 г
Витамин В4, холин 7.44 мг 500 мг 1.5% 2.2% 6720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.176 мг 5 мг 3.5% 5.2% 2841 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 7.2% 2041 г
Витамин В9, фолаты 8.871 мкг 400 мкг 2.2% 3.3% 4509 г
Витамин C, аскорбиновая 5.38 мг 90 мг 6% 8.9% 1673 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.11 мг 15 мг 7.4% 10.9% 1351 г
Витамин Н, биотин 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 2.1% 7143 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 6.7% 2222 г
Витамин РР, НЭ 0.6277 мг 20 мг 3.1% 4.6% 3186 г
Ниацин 0.444 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 300.45 мг 2500 мг 12% 17.8% 832 г
Кальций, Ca 38.42 мг 1000 мг 3.8% 5.6% 2603 г
Кремний, Si 47.562 мг 30 мг 158.5% 234.5% 63 г
Магний, Mg 28.75 мг 400 мг 7.2% 10.7% 1391 г
Натрий, Na 446.08 мг 1300 мг 34.3% 50.7% 291 г
Сера, S 18.94 мг 1000 мг 1.9% 2.8% 5280 г
Фосфор, P 52 мг 800 мг 6.5% 9.6% 1538 г
Хлор, Cl 697.04 мг 2300 мг 30.3% 44.8% 330 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 178.7 мкг ~
Бор, B 242.7 мкг ~
Ванадий, V 60.03 мкг ~
Железо, Fe 1.302 мг 18 мг 7.2% 10.7% 1382 г
Йод, I 4.29 мкг 150 мкг 2.9% 4.3% 3497 г
Кобальт, Co 3.976 мкг 10 мкг 39.8% 58.9% 252 г
Литий, Li 38.382 мкг ~
Марганец, Mn 0.4433 мг 2 мг 22.2% 32.8% 451 г
Медь, Cu 138.59 мкг 1000 мкг 13.9% 20.6% 722 г
Молибден, Mo 12.968 мкг 70 мкг 18.5% 27.4% 540 г
Никель, Ni 12.043 мкг ~
Рубидий, Rb 326.8 мкг ~
Селен, Se 0.51 мкг 55 мкг 0.9% 1.3% 10784 г
Стронций, Sr 6.38 мкг ~
Фтор, F 32.74 мкг 4000 мкг 0.8% 1.2% 12217 г
Хром, Cr 12.14 мкг 50 мкг 24.3% 35.9% 412 г
Цинк, Zn 0.5027 мг 12 мг 4.2% 6.2% 2387 г
Цирконий, Zr 1.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.194 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 6.6 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.393 г ~
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.05 г ~
Гистидин* 0.017 г ~
Изолейцин 0.054 г ~
Лейцин 0.064 г ~
Лизин 0.078 г ~
Метионин 0.016 г ~
Метионин + Цистеин 0.032 г ~
Треонин 0.05 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.09 г ~
Заменимые аминокислоты 0.974 г ~
Аланин 0.049 г ~
Аспарагиновая кислота 0.259 г ~
Глицин 0.039 г ~
Глутаминовая кислота 0.378 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.053 г ~
Тирозин 0.042 г ~
Цистеин 0.014 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 34.6%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.495 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.108 г ~
18:0 Стеариновая 0.072 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.416 г min 16.8 г 2.5% 3.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.414 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.136 г от 11.2 до 20.6 г 10.1% 14.9%
18:2 Линолевая (ud) 1.045 г ~

Энергетическая ценность Заправка для борща консервированная составляет 67,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 67.6 кКал -%
Белки 1.6 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 10.7 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 83.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЗАПРАВКА ДЛЯ БОРЩА КОНСЕРВИРОВАННАЯ

Заправка для борща консервированная богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 60,2 %, бэта-каротином - 65,4 %, калием - 12 %, кремнием - 158,5 %, хлором - 30,3 %, кобальтом - 39,8 %, марганцем - 22,2 %, медью - 13,9 %, молибденом - 18,5 %, хромом - 24,3 %

Чем полезен Заправка для борща консервированная

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Заправка для борща консервированная, калорийность 67,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заправка для борща консервированная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Грудка куриная тушёная с овощами
Автор Ольга
77.2
12.7
1.7
3
14
3 0
Капуста квашеная
Автор Ари
28.5
1.7
0.2
4.9
46
5 19
Салат из свежей капусты
Автор Ольга
39
2.1
0.6
6
31
3 4
Интересные блоги
Элли
21-11-2024
Дневник тренировок за 20.11.2024
Всем доброго утра и хорошего настроения!!!:) По ви...
13 99
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
8 82
Продуктовый адвокат
22-11-2024
Хочу на пенсию. Я усталь.😵 И состояние на нервах -...
12 61
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
Витамины и минералы: 89%
Танюра
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 93%
Танюра
2024-11-24
Калорийность: 1212 кКал
Витамины и минералы: 93%