Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Масло сливочное 55% жирности | 100 г |
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 200 г |
Вода | 100 г |
Яйцо куриное | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 7 г |
Сок Лимона [Sicilia] | 10 г |
Сахар песок | 35 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 265.7 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.3% | 1152 г |
Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 8.4% | 448 г |
Углеводы | 31.6 г | 219 г | 14.4% | 5.4% | 693 г |
Вода | 48.1 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4726 г |
Зола | 1.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 131.3 мкг | 900 мкг | 14.6% | 5.5% | 685 г |
Ретинол | 0.128 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.3% | 10714 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.9% | 1957 г |
Витамин В4, холин | 47.81 мг | 500 мг | 9.6% | 3.6% | 1046 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.8% | 2119 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 1.449 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 27605 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2506 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.395 мг | 15 мг | 2.6% | 1% | 3797 г |
Витамин Н, биотин | 3.659 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.7% | 1366 г |
Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6558 мг | 20 мг | 3.3% | 1.2% | 3050 г |
Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 38.53 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.6% | 6488 г |
Кальций, Ca | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4110 г |
Магний, Mg | 3.54 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11299 г |
Натрий, Na | 521.91 мг | 1300 мг | 40.1% | 15.1% | 249 г |
Сера, S | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 1.5% | 2480 г |
Фосфор, P | 41.9 мг | 800 мг | 5.2% | 2% | 1909 г |
Хлор, Cl | 785.45 мг | 2300 мг | 34.2% | 12.9% | 293 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.706 мг | 18 мг | 3.9% | 1.5% | 2550 г |
Йод, I | 3.62 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4144 г |
Кобальт, Co | 2.002 мкг | 10 мкг | 20% | 7.5% | 500 г |
Марганец, Mn | 0.0087 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 22989 г |
Медь, Cu | 18.58 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5382 г |
Молибден, Mo | 2.772 мкг | 70 мкг | 4% | 1.5% | 2525 г |
Селен, Se | 5.744 мкг | 55 мкг | 10.4% | 3.9% | 958 г |
Фтор, F | 28.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14230 г |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.2558 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4691 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
Валин | 0.139 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
Лизин | 0.163 г | ~ | |||
Метионин | 0.076 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
Треонин | 0.111 г | ~ | |||
Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.129 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.223 г | ~ | |||
Глицин | 0.076 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.321 г | ~ | |||
Пролин | 0.072 г | ~ | |||
Серин | 0.168 г | ~ | |||
Тирозин | 0.087 г | ~ | |||
Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.4% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 122.46 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.324 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.192 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.112 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.25 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.281 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 1.012 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.998 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 1.37 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.786 г | min 16.8 г | 22.5% | 8.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.295 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 3.253 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.599 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.425 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с творогом составляет 265,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 265.7 кКал | -% | |
Белки | 6.6 г | -% | |
Жиры | 12.5 г | -% | |
Углеводы | 31.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 48.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|