Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 0 г |
Изюм Raisin organic | 20 г |
Творог вологодск обезж | 500 г |
Сахар, коричневый | 20 г |
Мука рисовая цельнозерновая Твердохлеб деревенское | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 128.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 17.4% | 447 г |
Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.2% | 6222 г |
Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 4.7% | 1634 г |
Углеводы (общие) | 3.4 г | ~ | |||
Вода | 68.6 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3313 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.035 мкг | 400 мкг | 1142857 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0039 мг | 20 мг | 512821 г | ||
Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 4.67 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.2% | 53533 г |
Кальций, Ca | 2.91 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 34364 г |
Магний, Mg | 0.32 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Натрий, Na | 0.98 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 132653 г |
Сера, S | 0.04 мг | 1000 мг | 2500000 г | ||
Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
Медь, Cu | 1.65 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
Селен, Se | 0.042 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 130952 г |
Цинк, Zn | 0.0011 мг | 12 мг | 1090909 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
Сахароза | 3.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники с рисов.мукой и изюмои (копия) составляет 128,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 128.6 ккал | 8.49% | |
Белки | 17 г | 18.68% | |
Жиры | 0.9 г | 1.36% | |
Углеводы | 13.4 г | 9.71% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 68.6 г | 2.55% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|