Рецепт Сырники с рисов.мукой и изюмои (копия). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырники с рисов.мукой и изюмои (копия)

Яйцо куриное 0 г
Изюм Raisin organic 20 г
Творог вологодск обезж 500 г
Сахар, коричневый 20 г
Мука рисовая цельнозерновая Твердохлеб деревенское 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырники с рисов.мукой и изюмои (копия)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 128.6 ккал 1684 ккал 7.6% 5.9% 1309 г
Белки 17 г 76 г 22.4% 17.4% 447 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.2% 6222 г
Углеводы 13.4 г 219 г 6.1% 4.7% 1634 г
Углеводы (общие) 3.4 г ~
Вода 68.6 г 2273 г 3% 2.3% 3313 г
Витамины
Витамин В4, холин 0.08 мг 500 мг 625000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.035 мкг 400 мкг 1142857 г
Витамин РР, НЭ 0.0039 мг 20 мг 512821 г
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.67 мг 2500 мг 0.2% 0.2% 53533 г
Кальций, Ca 2.91 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 34364 г
Магний, Mg 0.32 мг 400 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Натрий, Na 0.98 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 132653 г
Сера, S 0.04 мг 1000 мг 2500000 г
Фосфор, P 0.1 мг 800 мг 800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 0.1% 72000 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.1% 90909 г
Медь, Cu 1.65 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 60606 г
Селен, Se 0.042 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 130952 г
Цинк, Zn 0.0011 мг 12 мг 1090909 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Сахароза 3.3 г ~

Энергетическая ценность Сырники с рисов.мукой и изюмои (копия) составляет 128,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность128.6 ккал8.49%
Белки17 г18.68%
Жиры0.9 г1.36%
Углеводы13.4 г9.71%
Пищевые волокна0 г0%
Вода68.6 г2.55%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
0.1%
B6
0.1%
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
0.2%
Ca
0.3%
Si
~
Mg
0.1%
Na
0.1%
P
~
Cl
~
Fe
0.1%
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.2%
Mo
~
Se
0.1%
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
52%
17г
Жиры
6%
Углеводы
41%
13г
Белки 17г, 68 ккал (52.4%)Жиры 0.9г, 8.1 ккал (6.2%)Углеводы 13.4г, 53.6 ккал (41.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.1 : 0.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырники с рисов.мукой и изюмои (копия), калорийность 128,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырники с рисов.мукой и изюмои (копия), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги