Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Горчичный порошок | 34 г |
Сахар песок | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Вода | 86 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 138.5 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1216 г |
Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 8.8% | 817 г |
Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 6.4% | 1141 г |
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.4% | 1333 г |
Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3492 г |
Зола | 2.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.6% | 2000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7% | 1029 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.05 мг | 15 мг | 7% | 5.1% | 1429 г |
Витамин РР, НЭ | 1.6 мг | 20 мг | 8% | 5.8% | 1250 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 207.4 мг | 2500 мг | 8.3% | 6% | 1205 г |
Кальций, Ca | 97.13 мг | 1000 мг | 9.7% | 7% | 1030 г |
Магний, Mg | 114.04 мг | 400 мг | 28.5% | 20.6% | 351 г |
Натрий, Na | 302.06 мг | 1300 мг | 23.2% | 16.8% | 430 г |
Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
Фосфор, P | 199.8 мг | 800 мг | 25% | 18.1% | 400 г |
Хлор, Cl | 439.78 мг | 2300 мг | 19.1% | 13.8% | 523 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 10.055 мг | 18 мг | 55.9% | 40.4% | 179 г |
Кобальт, Co | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
Медь, Cu | 2.37 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42194 г |
Молибден, Mo | 1.821 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.9% | 3844 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 63.25 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6324 г |
Цинк, Zn | 0.0044 мг | 12 мг | 272727 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.75 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Горчица домашняя составляет 138,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 138.5 кКал | -% | |
Белки | 9.3 г | -% | |
Жиры | 2.8 г | -% | |
Углеводы | 19.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 65.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|