Калорийность конопляный протеин. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конопляный протеин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 437 ккал 1684 ккал 26% 5.9% 385 г
Белки 55 г 76 г 72.4% 16.6% 138 г
Жиры 14 г 56 г 25% 5.7% 400 г
Углеводы 21 г 219 г 9.6% 2.2% 1043 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.218 мг 1.5 мг 14.5% 3.3% 688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 0.4% 5294 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.37 мг 90 мг 2.6% 0.6% 3797 г
Макроэлементы
Калий, K 1527 мг 2500 мг 61.1% 14% 164 г
Кальций, Ca 53.9 мг 1000 мг 5.4% 1.2% 1855 г
Магний, Mg 913.1 мг 400 мг 228.3% 52.2% 44 г
Натрий, Na 2.99 мг 1300 мг 0.2% 43478 г
Микроэлементы
Железо, Fe 11.16 мг 18 мг 62% 14.2% 161 г
Марганец, Mn 19.1 мг 2 мг 955% 218.5% 10 г
Медь, Cu 2320 мкг 1000 мкг 232% 53.1% 43 г
Цинк, Zn 13.72 мг 12 мг 114.3% 26.2% 87 г

Энергетическая ценность конопляный протеин составляет 437 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность437 ккал28.86%
Белки55 г60.44%
Жиры14 г21.21%
Углеводы21 г15.22%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
15%
B2
1.9%
Холин
~
B5
~
B6
0.5%
B9
~
B12
~
C
2.6%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
61%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
228%
Na
0.2%
P
~
Cl
~
Fe
62%
I
~
Co
~
Mn
955%
Cu
232%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
114%
Рейтинг
16.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
51%
55г
Жиры
29%
14г
Углеводы
20%
21г
Белки 55г, 220 ккал (51.2%)Жиры 14г, 126 ккал (29.3%)Углеводы 21г, 84 ккал (19.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 0.4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КОНОПЛЯНЫЙ ПРОТЕИН

конопляный протеин богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,5 %, калием - 61,1 %, магнием - 228,3 %, железом - 62 %, марганцем - 955 %, медью - 232 %, цинком - 114,3 %

Чем полезен конопляный протеин

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: конопляный протеин калорийность 437 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен конопляный протеин, калории, нутриенты, полезные свойства конопляный протеин
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы