Рецепт Тропический ролл Taboo Lounge. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тропический ролл Taboo Lounge

Паста (макароны, спагетти) из рисовой муки с экстрактом из рисовых отрубей, безглютеновая, приготовленная	45 г
Банан	40 г
Киви	40 г
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	40 г
Варенье из малины	22 г
Физалис	3 г

Способ приготовления

Выход 190 гр

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тропический ролл Taboo Lounge".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	183.6 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	917 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	2.1%	2621 г
Жиры	7.9 г	56 г	14.1%	7.7%	709 г
Углеводы	24.8 г	219 г	11.3%	6.2%	883 г
Углеводы (общие)	11 г	~
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	4.9%	1111 г
Вода	61.2 г	2273 г	2.7%	1.5%	3714 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	73.1 мкг	900 мкг	8.1%	4.4%	1231 г
Ретинол	0.064 мг	~
альфа Каротин	0.211 мкг	~
бета Каротин	0.059 мг	5 мг	1.2%	0.7%	8475 г
бета Криптоксантин	0.421 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.474 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.073 мг	1.8 мг	4.1%	2.2%	2466 г
Витамин В4, холин	9.35 мг	500 мг	1.9%	1%	5348 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	2.2%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%	3%	1818 г
Витамин В9, фолаты	9.495 мкг	400 мкг	2.4%	1.3%	4213 г
Витамин В12, кобаламин	0.046 мкг	3 мкг	1.5%	0.8%	6522 г
Витамин C, аскорбиновая	41.03 мг	90 мг	45.6%	24.8%	219 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.386 мг	15 мг	2.6%	1.4%	3886 г
гамма Токоферол	0.086 мг	~
Витамин Н, биотин	0.842 мкг	50 мкг	1.7%	0.9%	5938 г
Витамин К, филлохинон	9 мкг	120 мкг	7.5%	4.1%	1333 г
Витамин РР, НЭ	0.416 мг	20 мг	2.1%	1.1%	4808 г
Ниацин	0.257 мг	~
Бетаин	0.105 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	196.69 мг	2500 мг	7.9%	4.3%	1271 г
Кальций, Ca	37.84 мг	1000 мг	3.8%	2.1%	2643 г
Кремний, Si	18.947 мг	30 мг	63.2%	34.4%	158 г
Магний, Mg	29.47 мг	400 мг	7.4%	4%	1357 г
Натрий, Na	76.25 мг	1300 мг	5.9%	3.2%	1705 г
Сера, S	27.91 мг	1000 мг	2.8%	1.5%	3583 г
Фосфор, P	69.3 мг	800 мг	8.7%	4.7%	1154 г
Хлор, Cl	19.79 мг	2300 мг	0.9%	0.5%	11622 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	175.5 мкг	~
Бор, B	99.4 мкг	~
Ванадий, V	0.6 мкг	~
Железо, Fe	0.619 мг	18 мг	3.4%	1.9%	2908 г
Йод, I	0.43 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	34884 г
Кобальт, Co	0.244 мкг	10 мкг	2.4%	1.3%	4098 г
Литий, Li	0.842 мкг	~
Марганец, Mn	0.5393 мг	2 мг	27%	14.7%	371 г
Медь, Cu	77.18 мкг	1000 мкг	7.7%	4.2%	1296 г
Молибден, Mo	2.674 мкг	70 мкг	3.8%	2.1%	2618 г
Никель, Ni	0.905 мкг	~
Рубидий, Rb	22.5 мкг	~
Селен, Se	2.063 мкг	55 мкг	3.8%	2.1%	2666 г
Стронций, Sr	25.75 мкг	~
Фтор, F	3.41 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	117302 г
Хром, Cr	0.34 мкг	50 мкг	0.7%	0.4%	14706 г
Цинк, Zn	0.4221 мг	12 мг	3.5%	1.9%	2843 г
Цирконий, Zr	2.11 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	9.19 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	14.6 г	~
Лактоза	0.8 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.049 г	~
Валин	0.083 г	~
Гистидин*	0.037 г	~
Изолейцин	0.068 г	~
Лейцин	0.138 г	~
Лизин	0.119 г	~
Метионин	0.04 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.061 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.039 г	~
Аспарагиновая кислота	0.108 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.275 г	~
Пролин	0.14 г	~
Серин	0.079 г	~
Тирозин	0.064 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин	21.26 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	4.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.151 г	~
6:0 Капроновая	0.125 г	~
8:0 Каприловая	0.077 г	~
10:0 Каприновая	0.183 г	~
12:0 Лауриновая	0.211 г	~
14:0 Миристиновая	0.689 г	~
15:0 Пентадекановая	0.072 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.98 г	~
17:0 Маргариновая	0.044 г	~
18:0 Стеариновая	0.708 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.875 г	min 16.8 г	11.2%	6.1%
14:1 Миристолеиновая	0.073 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.137 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.114 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.637 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.461 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.013 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.312 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.255 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.17 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.038 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.028 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.026 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.008 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.011 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.004 г	~
Трансжиры	0.247 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.199 г	~
16:1 транс	0.023 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.176 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.047 г	~

Энергетическая ценность Тропический ролл Taboo Lounge составляет 183,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	183.6 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	7.9 г	-%
	Углеводы	24.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.8 г	-%
	Вода	61.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТРОПИЧЕСКИЙ РОЛЛ TABOO LOUNGE

Тропический ролл Taboo Lounge богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 45,6 %, кремнием - 63,2 %, марганцем - 27 %

Чем полезен Тропический ролл Taboo Lounge

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тропический ролл Taboo Lounge, калорийность 183,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тропический ролл Taboo Lounge, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Салат теплый с куриным филе

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна Власова

2024-12-08

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе