Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Телятина, шейная часть | 500 г |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы | 100 г |
Укроп | 20 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 79.1 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2129 г |
Белки | 16.7 г | 76 г | 22% | 27.8% | 455 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.3% | 5600 г |
Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 27375 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2845 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 1.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 5.8% | 2158 г |
бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 6.3% | 2000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 9.7% | 1304 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 13.4% | 942 г |
Витамин В4, холин | 85.82 мг | 500 мг | 17.2% | 21.7% | 583 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 21% | 602 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.344 мг | 2 мг | 17.2% | 21.7% | 581 г |
Витамин В9, фолаты | 6.806 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.1% | 5877 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.685 мкг | 3 мкг | 56.2% | 71% | 178 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.62 мг | 90 мг | 6.2% | 7.8% | 1601 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.287 мг | 15 мг | 1.9% | 2.4% | 5226 г |
Витамин Н, биотин | 4.026 мкг | 50 мкг | 8.1% | 10.2% | 1242 г |
Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 2.7% | 4800 г |
Витамин РР, НЭ | 8.0867 мг | 20 мг | 40.4% | 51.1% | 247 г |
Ниацин | 0.083 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 329.42 мг | 2500 мг | 13.2% | 16.7% | 759 г |
Кальций, Ca | 20.17 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 4958 г |
Кремний, Si | 0.051 мг | 30 мг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
Магний, Mg | 24.02 мг | 400 мг | 6% | 7.6% | 1665 г |
Натрий, Na | 351.51 мг | 1300 мг | 27% | 34.1% | 370 г |
Сера, S | 174.18 мг | 1000 мг | 17.4% | 22% | 574 г |
Фосфор, P | 174.3 мг | 800 мг | 21.8% | 27.6% | 459 г |
Хлор, Cl | 346.81 мг | 2300 мг | 15.1% | 19.1% | 663 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.2 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 2.521 мг | 18 мг | 14% | 17.7% | 714 г |
Йод, I | 2.24 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6696 г |
Кобальт, Co | 4.194 мкг | 10 мкг | 41.9% | 53% | 238 г |
Литий, Li | 0.064 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0813 мг | 2 мг | 4.1% | 5.2% | 2460 г |
Медь, Cu | 200.05 мкг | 1000 мкг | 20% | 25.3% | 500 г |
Молибден, Mo | 0.587 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1% | 11925 г |
Никель, Ni | 1.226 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 53398 г |
Стронций, Sr | 2.57 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 72.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5553 г |
Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
Цинк, Zn | 2.5987 мг | 12 мг | 21.7% | 27.4% | 462 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.035 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность День 4 Колбаски " Охотничьи" составляет 79,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 79.1 кКал | -% | |
Белки | 16.7 г | -% | |
Жиры | 1 г | -% | |
Углеводы | 0.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 79.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|