Рецепт Суп тыквенный разведенный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп тыквенный разведенный

Суп пюре из тыквы 200 г
Вода 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп тыквенный разведенный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.2 ккал 1684 ккал 0.5% 6.1% 20537 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.1% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 4.9% 28000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 7.3% 16846 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 30.5% 4000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 52.4% 2336 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 58.4 мкг 900 мкг 6.5% 79.3% 1541 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.366 мг 5 мг 7.3% 89% 1366 г
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 8.5% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 13.4% 9000 г
Витамин В4, холин 2.8 мг 500 мг 0.6% 7.3% 17857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.089 мг 5 мг 1.8% 22% 5618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 17.1% 7407 г
Витамин В9, фолаты 3.177 мкг 400 мкг 0.8% 9.8% 12590 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 4.9% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.43 мг 90 мг 1.6% 19.5% 6294 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.104 мг 15 мг 0.7% 8.5% 14423 г
Витамин Н, биотин 0.281 мкг 50 мкг 0.6% 7.3% 17794 г
Витамин К, филлохинон 19.6 мкг 120 мкг 16.3% 198.8% 612 г
Витамин РР, НЭ 0.1902 мг 20 мг 1% 12.2% 10515 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.97 мг 2500 мг 2.4% 29.3% 4100 г
Кальций, Ca 18.5 мг 1000 мг 1.9% 23.2% 5405 г
Кремний, Si 3.906 мг 30 мг 13% 158.5% 768 г
Магний, Mg 5.35 мг 400 мг 1.3% 15.9% 7477 г
Натрий, Na 4.91 мг 1300 мг 0.4% 4.9% 26477 г
Сера, S 6.55 мг 1000 мг 0.7% 8.5% 15267 г
Фосфор, P 11.4 мг 800 мг 1.4% 17.1% 7018 г
Хлор, Cl 12.93 мг 2300 мг 0.6% 7.3% 17788 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Бор, B 2.6 мкг ~
Ванадий, V 11.55 мкг ~
Железо, Fe 0.111 мг 18 мг 0.6% 7.3% 16216 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 6.1% 20548 г
Кобальт, Co 0.307 мкг 10 мкг 3.1% 37.8% 3257 г
Литий, Li 0.152 мкг ~
Марганец, Mn 0.0077 мг 2 мг 0.4% 4.9% 25974 г
Медь, Cu 40.09 мкг 1000 мкг 4% 48.8% 2494 г
Молибден, Mo 2.092 мкг 70 мкг 3% 36.6% 3346 г
Никель, Ni 0.642 мкг ~
Олово, Sn 0.9 мкг ~
Рубидий, Rb 9 мкг ~
Селен, Se 0.117 мкг 55 мкг 0.2% 2.4% 47009 г
Стронций, Sr 1.18 мкг ~
Фтор, F 86.75 мкг 4000 мкг 2.2% 26.8% 4611 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 9.8% 11905 г
Цинк, Zn 0.0863 мг 12 мг 0.7% 8.5% 13905 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.054 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.42 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.046 г min 16.8 г 0.3% 3.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Суп тыквенный разведенный составляет 8,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность8.2 ккал0.54%
Белки0.4 г0.44%
Жиры0.2 г0.3%
Углеводы1.3 г0.94%
Пищевые волокна0.5 г2.5%
Вода97.3 г3.62%
Витамины и минералы
A
6.5%
b-car
7.3%
В1
0.7%
B2
1.1%
Холин
0.6%
B5
1.8%
B6
1.4%
B9
0.8%
B12
0.4%
C
1.6%
D
~
E
0.7%
H
0.6%
вит.К
16%
PP
1%
Калий
2.4%
Ca
1.9%
Si
13%
Mg
1.3%
Na
0.4%
P
1.4%
Cl
0.6%
Fe
0.6%
I
0.5%
Co
3.1%
Mn
0.4%
Cu
4%
Mo
3%
Se
0.2%
F
2.2%
Cr
0.8%
Zn
0.7%
Рейтинг
2.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
19%
Жиры
21%
Углеводы
61%
Белки 0.4г, 1.6 ккал (18.6%)Жиры 0.2г, 1.8 ккал (20.9%)Углеводы 1.3г, 5.2 ккал (60.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 3.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП ТЫКВЕННЫЙ РАЗВЕДЕННЫЙ

Суп тыквенный разведенный богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 16,3 %, кремнием - 13 %

Чем полезен Суп тыквенный разведенный

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп тыквенный разведенный, калорийность 8,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп тыквенный разведенный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги