Рецепт Мороженое ореховое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое ореховое

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 210 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 200 г
Сахар песок 50 г
Фундук-Ореховый Крем [Вдохновение] 90 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое ореховое".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 275.8 ккал 1684 ккал 16.4% 5.9% 611 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1.2% 2923 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 12.9% 280 г
Углеводы 20.5 г 219 г 9.4% 3.4% 1068 г
Вода 56.3 г 2273 г 2.5% 0.9% 4037 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 110.8 мкг 900 мкг 12.3% 4.5% 812 г
Ретинол 0.102 мг ~
бета Каротин 0.051 мг 5 мг 1% 0.4% 9804 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 0.5% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 2% 1856 г
Витамин В4, холин 26.32 мг 500 мг 5.3% 1.9% 1900 г
Витамин В5, пантотеновая 0.254 мг 5 мг 5.1% 1.8% 1969 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.8% 4878 г
Витамин В9, фолаты 4.636 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8628 г
Витамин В12, кобаламин 0.316 мкг 3 мкг 10.5% 3.8% 949 г
Витамин C, аскорбиновая 0.57 мг 90 мг 0.6% 0.2% 15789 г
Витамин D, кальциферол 0.095 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10526 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.256 мг 15 мг 1.7% 0.6% 5859 г
Витамин Н, биотин 2.676 мкг 50 мкг 5.4% 2% 1868 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 0.4% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.4873 мг 20 мг 2.4% 0.9% 4104 г
Ниацин 0.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.75 мг 2500 мг 3.6% 1.3% 2817 г
Кальций, Ca 77.36 мг 1000 мг 7.7% 2.8% 1293 г
Магний, Mg 7.89 мг 400 мг 2% 0.7% 5070 г
Натрий, Na 30.45 мг 1300 мг 2.3% 0.8% 4269 г
Сера, S 19.07 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5244 г
Фосфор, P 55.5 мг 800 мг 6.9% 2.5% 1441 г
Хлор, Cl 68.18 мг 2300 мг 3% 1.1% 3373 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.3 мкг ~
Железо, Fe 0.138 мг 18 мг 0.8% 0.3% 13043 г
Йод, I 6.71 мкг 150 мкг 4.5% 1.6% 2235 г
Кобальт, Co 0.415 мкг 10 мкг 4.2% 1.5% 2410 г
Марганец, Mn 0.0034 мг 2 мг 0.2% 0.1% 58824 г
Медь, Cu 12.22 мкг 1000 мкг 1.2% 0.4% 8183 г
Молибден, Mo 3.727 мкг 70 мкг 5.3% 1.9% 1878 г
Олово, Sn 9.69 мкг ~
Селен, Se 0.909 мкг 55 мкг 1.7% 0.6% 6051 г
Стронций, Sr 12.67 мкг ~
Фтор, F 13.82 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 28944 г
Хром, Cr 1.49 мкг 50 мкг 3% 1.1% 3356 г
Цинк, Zn 0.2473 мг 12 мг 2.1% 0.8% 4852 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 12 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 4%
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.267 г min 16.8 г 25.4% 9.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.684 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 2.2%

Энергетическая ценность Мороженое ореховое составляет 275,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 275.8 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 20.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 56.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ОРЕХОВОЕ

Мороженое ореховое богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12,3 %

Чем полезен Мороженое ореховое

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженое ореховое, калорийность 275,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое ореховое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты