Калорийность Подушечки Fitness с фруктово-ягодным муссом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Подушечки Fitness с фруктово-ягодным муссом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 325 ккал 1684 ккал 19.3% 5.9% 518 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.6% 1206 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 1.2% 2667 г
Углеводы 73.9 г 219 г 33.7% 10.4% 296 г
Пищевые волокна 5.9 г 20 г 29.5% 9.1% 339 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 1.2 мг 1.8 мг 66.7% 20.5% 150 г
Витамин В6, пиридоксин 1.4 мг 2 мг 70% 21.5% 143 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 518 мг 1000 мг 51.8% 15.9% 193 г
Натрий, Na 0.23 мг 1300 мг 565217 г
Микроэлементы
Железо, Fe 7.6 мг 18 мг 42.2% 13% 237 г

Энергетическая ценность Подушечки Fitness с фруктово-ягодным муссом составляет 325 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность325 ккал21.47%
Белки6.3 г6.92%
Жиры2.1 г3.18%
Углеводы73.9 г53.55%
Пищевые волокна5.9 г29.5%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
67%
Холин
~
B5
~
B6
70%
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
52%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
42%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
6%
Углеводы
87%
74г
Белки 6.3г, 25.2 ккал (7.4%)Жиры 2.1г, 18.9 ккал (5.6%)Углеводы 73.9г, 295.6 ккал (87%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 11.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПОДУШЕЧКИ FITNESS С ФРУКТОВО-ЯГОДНЫМ МУССОМ

Подушечки Fitness с фруктово-ягодным муссом богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 66,7 %, витамином B6 - 70 %, кальцием - 51,8 %, железом - 42,2 %

Чем полезен Подушечки Fitness с фруктово-ягодным муссом

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Подушечки Fitness с фруктово-ягодным муссом калорийность 325 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Подушечки Fitness с фруктово-ягодным муссом, калории, нутриенты, полезные свойства Подушечки Fitness с фруктово-ягодным муссом
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги