Рецепт Печенье конвертики Кнопкины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Печенье конвертики Кнопкины

Пшеничная мука, высшего сорта 290 г
Сахар песок 120 г
Творог 5% жирности 300 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье конвертики Кнопкины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 462.7 ккал 1684 ккал 27.5% 5.9% 364 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 3.6% 603 г
Жиры 26.2 г 56 г 46.8% 10.1% 214 г
Углеводы 43.8 г 219 г 20% 4.3% 500 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1.4% 1538 г
Вода 14.8 г 2273 г 0.7% 0.2% 15358 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 160.2 мкг 900 мкг 17.8% 3.8% 562 г
Ретинол 0.143 мг ~
бета Каротин 0.106 мг 5 мг 2.1% 0.5% 4717 г
Витамин В1, тиамин 0.084 мг 1.5 мг 5.6% 1.2% 1786 г
Витамин В2, рибофлавин 0.157 мг 1.8 мг 8.7% 1.9% 1146 г
Витамин В4, холин 42.77 мг 500 мг 8.6% 1.9% 1169 г
Витамин В5, пантотеновая 0.213 мг 5 мг 4.3% 0.9% 2347 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 1.5% 1429 г
Витамин В9, фолаты 25.993 мкг 400 мкг 6.5% 1.4% 1539 г
Витамин В12, кобаламин 0.574 мкг 3 мкг 19.1% 4.1% 523 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 45000 г
Витамин D, кальциферол 0.437 мкг 10 мкг 4.4% 1% 2288 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.936 мг 15 мг 6.2% 1.3% 1603 г
Витамин Н, биотин 3.743 мкг 50 мкг 7.5% 1.6% 1336 г
Витамин К, филлохинон 2.4 мкг 120 мкг 2% 0.4% 5000 г
Витамин РР, НЭ 2.7356 мг 20 мг 13.7% 3% 731 г
Ниацин 0.645 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.58 мг 2500 мг 4% 0.9% 2486 г
Кальций, Ca 79.55 мг 1000 мг 8% 1.7% 1257 г
Кремний, Si 1.518 мг 30 мг 5.1% 1.1% 1976 г
Магний, Mg 15.27 мг 400 мг 3.8% 0.8% 2620 г
Натрий, Na 22.3 мг 1300 мг 1.7% 0.4% 5830 г
Сера, S 111.65 мг 1000 мг 11.2% 2.4% 896 г
Фосфор, P 128.8 мг 800 мг 16.1% 3.5% 621 г
Хлор, Cl 52.75 мг 2300 мг 2.3% 0.5% 4360 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 418.2 мкг ~
Бор, B 14 мкг ~
Ванадий, V 34.16 мкг ~
Железо, Fe 0.725 мг 18 мг 4% 0.9% 2483 г
Йод, I 4.1 мкг 150 мкг 2.7% 0.6% 3659 г
Кобальт, Co 1.393 мкг 10 мкг 13.9% 3% 718 г
Марганец, Mn 0.2208 мг 2 мг 11% 2.4% 906 г
Медь, Cu 63.48 мкг 1000 мкг 6.3% 1.4% 1575 г
Молибден, Mo 7.768 мкг 70 мкг 11.1% 2.4% 901 г
Никель, Ni 0.835 мкг ~
Олово, Sn 7.08 мкг ~
Селен, Se 14.385 мкг 55 мкг 26.2% 5.7% 382 г
Стронций, Sr 6.68 мкг ~
Титан, Ti 4.18 мкг ~
Фтор, F 21.83 мкг 4000 мкг 0.5% 0.1% 18323 г
Хром, Cr 1.62 мкг 50 мкг 3.2% 0.7% 3086 г
Цинк, Zn 0.4577 мг 12 мг 3.8% 0.8% 2622 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.774 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.116 г ~
Аргинин* 0.009 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.015 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.155 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.046 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 2.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 61.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.88 г ~
6:0 Капроновая 0.402 г ~
8:0 Каприловая 0.216 г ~
10:0 Каприновая 0.494 г ~
12:0 Лауриновая 0.563 г ~
14:0 Миристиновая 2.598 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.225 г ~
18:0 Стеариновая 2.232 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.794 г min 16.8 г 46.4% 10%
14:1 Миристолеиновая 0.504 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.759 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.893 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.832 г от 11.2 до 20.6 г 7.4% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.298 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Печенье конвертики Кнопкины составляет 462,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 462.7 кКал -%
Белки 12.6 г -%
Жиры 26.2 г -%
Углеводы 43.8 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 14.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КОНВЕРТИКИ КНОПКИНЫ

Печенье конвертики Кнопкины богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,8 %, витамином B12 - 19,1 %, витамином PP - 13,7 %, фосфором - 16,1 %, кобальтом - 13,9 %, марганцем - 11 %, молибденом - 11,1 %, селеном - 26,2 %

Чем полезен Печенье конвертики Кнопкины

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Печенье конвертики Кнопкины, калорийность 462,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье конвертики Кнопкины, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты