Рецепт Суп вермишелевый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп вермишелевый
| Вода | 3000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 247 г |
| Картофель (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 35 г |
| Морковь (Жарка) | 57 г |
| Вермишель Яичная [Макфа] | 52 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп вермишелевый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 13.7% | 4222 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4% | 14000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 4% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.9% | 20000 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 24% | 2370 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 21.1% | 2727 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 21.1% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.7% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 4.43 мг | 500 мг | 0.9% | 5.1% | 11287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 8.6% | 6494 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 9.1% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.223 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 179372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 2.9% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 1.7% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 1.7% | 38462 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3682 мг | 20 мг | 1.8% | 10.3% | 5432 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.87 мг | 2500 мг | 1.2% | 6.9% | 8370 г |
| Кальций, Ca | 5.97 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 16750 г |
| Кремний, Si | 1.094 мг | 30 мг | 3.6% | 20.6% | 2742 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 9.7% | 5988 г |
| Натрий, Na | 59.22 мг | 1300 мг | 4.6% | 26.3% | 2195 г |
| Сера, S | 17.27 мг | 1000 мг | 1.7% | 9.7% | 5790 г |
| Фосфор, P | 11.2 мг | 800 мг | 1.4% | 8% | 7143 г |
| Хлор, Cl | 92.89 мг | 2300 мг | 4% | 22.9% | 2476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.117 мг | 18 мг | 0.7% | 4% | 15385 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.7% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.673 мкг | 10 мкг | 6.7% | 38.3% | 1486 г |
| Литий, Li | 1.123 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0089 мг | 2 мг | 0.4% | 2.3% | 22472 г |
| Медь, Cu | 10.77 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 6.3% | 9285 г |
| Молибден, Mo | 2.262 мкг | 70 мкг | 3.2% | 18.3% | 3095 г |
| Никель, Ni | 0.178 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.367 мкг | 55 мкг | 2.5% | 14.3% | 4023 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.29 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.1% | 4288 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.6% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.0992 мг | 12 мг | 0.8% | 4.6% | 12097 г |
| Цирконий, Zr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.138 г | ~ | |||
| Валин | 0.099 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.098 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.22 г | ~ | |||
| Пролин | 0.077 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.003 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.007 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.118 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.133 г | min 16.8 г | 0.8% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.127 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермишелевый составляет 17,5 кКал.
- Порция = 307 гр (53.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 17.5 кКал | -% | |
| Белки | 1.8 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 1.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 95.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Творог с ергой
- Запечённый картофель
- Перец фаршированный
- Кета запечённая
- Блины из ржаной муки
- Лаваш с овощами
- Мороженое сырное в шоколадной глазури
- Тефтели с рисом
- Запеканка из кабачков с курицей
- Картофель с сосисками [Пан Запекан]
- Гранола тропическая
- Мини картофель с травами [Пан Запекан]
- Омлет с луком,форелью и авокадо
- Протеиновые чипсы
- Ассорти из запеченных корнеплодов [Пан Запекан]
- Чизкейк 22-07-22
- Говядина тушеная консерва с хим. составом
- ПП сырники
- Печень тушеная
- Банановый хлеб
- Мука пшеничная
- Салат романо руккола айсберг
- Bunte Eier
- Сырники "сушка"
- Творог со сметаной
- Macadamias geröstet und gesalzen
- Сухари с изюмом
- Оладьи с колбасой
- Grüne Oliven
- Рис бурый
- Thunfisch-Filets Naturale ohne Öl
- Schweine Nacken Steaks
- Филе Гранд
- Гренка
- ТвороОгур запеканка "Сушка"
- Щи из свежей капусты
- Отбивная из индейки с рисом (Домашний очаг)
- Глазунья с грибами, луком пореем, помидором
- Мороженое ? пломбир алуштинский с лесными ягодами
- ЗАПЕКАНКА
- Полоцкие хлебцы
- Борщ
- Колбаса сервелад Российский 228
- Оладушки
- Кефир 1%
- Салат рыбный
- Творожно-кокосовое печенье
- Слойка с вишней
- Макароны с овощами
- Курица с томатами (22/07/23)
- Суп из смеси "Мексикано"
- Вафли шоколадные яшкино
- Кабачки тушёные
- Смесь овощная "Мексикано"
- Альфа-липоевая кислота
- Бурый рис
- Оладушки
- Оладушки
- Лодочки из кабачков с мясом в духовке
- Глютаминовая кислота
- Почки с салом
- Тефтели с подливой
- Саке маки
- Зелёная чечевица с курицей
- Перцы
- Сыр Бри [Montarell]
- Тыквенные семечки_ ОРЕХ ИЗЮМОВИЧ.
- Ролл с лососем, угрем и огурцом
- Минтай тушёный
- Ватрушки творожные
- Кукуруза банзай
- Оливки без косточки [Красная цена]
- Запеканка творожно-морковная
- Филадельфия в угре
- Овощи гриль
- Горбуша в духовке
- Бекон сырокопченый [Черкизово]
- протеин сывороточный
- Кинто ткемали
- Котлета по киевски
- Желе яблочно виноградное
- Цветная капуста запеченная с сыром
- Сосиски Гриль Мастер
- Фарш из куриного филе с рисом и овощами, для начинки перцев, кабачков, голубцов
- Крупенник на курином бульоне
- Рис круглый отварной
- Чизкейк самокат
- Сдоба обыкновенная
- Doppel herdz onega 3
- Плов из куриной грудки
- Перцы и кабачок фаршированные
- Картофель запеченый в духовке
- Рис с черносливом
- Тефтели из куриного фарша
- хлебцы фитнес линия
- Мокровный пирог
- Соус авокадо яйцом
- Аминокислоты
- Салат овощ
- конфета груша с орехом
Метки: Как приготовить Суп вермишелевый, калорийность 17,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп вермишелевый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
