Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Лимонная цедра, сырая | 25 г |
Цедра апельсина [Сырье и приправы] | 30 г |
Мята перечная, свежая | 30 г |
Вода | 3000 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 1.2 ккал | 1684 ккал | 0.1% | 8.3% | 140333 г |
Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 8.3% | 76000 г |
Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 83.3% | 10000 г |
Вода | 99.6 г | 2273 г | 4.4% | 366.7% | 2282 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 16.7% | 42857 г |
альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
бета Криптоксантин | 0.365 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.146 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 8.3% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 16.7% | 60000 г |
Витамин В4, холин | 0.07 мг | 500 мг | 714286 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 8.3% | 83333 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 16.7% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 1.214 мкг | 400 мкг | 0.3% | 25% | 32949 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 125% | 6667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0198 мг | 20 мг | 0.1% | 8.3% | 101010 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 6.83 мг | 2500 мг | 0.3% | 25% | 36603 г |
Кальций, Ca | 7.82 мг | 1000 мг | 0.8% | 66.7% | 12788 г |
Магний, Mg | 1.87 мг | 400 мг | 0.5% | 41.7% | 21390 г |
Натрий, Na | 1.23 мг | 1300 мг | 0.1% | 8.3% | 105691 г |
Сера, S | 1.46 мг | 1000 мг | 0.1% | 8.3% | 68493 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 8.3% | 100000 г |
Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 8.3% | 169118 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 25% | 31579 г |
Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 58.3% | 15385 г |
Медь, Cu | 4.53 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 41.7% | 22075 г |
Молибден, Mo | 1.556 мкг | 70 мкг | 2.2% | 183.3% | 4499 г |
Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
Фтор, F | 97.24 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 200% | 4114 г |
Цинк, Zn | 0.0128 мг | 12 мг | 0.1% | 8.3% | 93750 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.002 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.41 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 8.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Мохито составляет 1,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 1.2 кКал | -% | |
Белки | 0.1 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 0.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 99.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|