Рецепт Чай с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с сахаром

Вода 300 г
Сахар песок 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Чай (сухая заварка) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.4 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13581 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.2% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 9.7% 8423 г
Вода 95.8 г 2273 г 4.2% 33.9% 2373 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 7.3% 11250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 1.6% 56250 г
Витамин РР, НЭ 0.1808 мг 20 мг 0.9% 7.3% 11062 г
Ниацин 0.128 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.69 мг 2500 мг 1.6% 12.9% 6299 г
Кальций, Ca 12.3 мг 1000 мг 1.2% 9.7% 8130 г
Магний, Mg 7.99 мг 400 мг 2% 16.1% 5006 г
Натрий, Na 2.2 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 59091 г
Сера, S 0.96 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 104167 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 13.7% 6061 г
Хлор, Cl 1.34 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 171642 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.319 мг 18 мг 7.3% 58.9% 1365 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 0.8% 133333 г
Медь, Cu 0.58 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 172414 г
Молибден, Mo 1.534 мкг 70 мкг 2.2% 17.7% 4563 г
Фтор, F 255.59 мкг 4000 мкг 6.4% 51.6% 1565 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~

Энергетическая ценность Чай с сахаром составляет 12,4 кКал.

  • Порция = 313 гр (38.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность12.4 ккал0.82%
Белки0.3 г0.33%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы2.6 г1.88%
Пищевые волокна0 г0%
Вода95.8 г3.56%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.9%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.2%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.9%
Калий
1.6%
Ca
1.2%
Si
~
Mg
2%
Na
0.2%
P
1.7%
Cl
0.1%
Fe
7.3%
I
~
Co
~
Mn
0.1%
Cu
0.1%
Mo
2.2%
Se
~
F
6.4%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
10%
Жиры
7%
Углеводы
83%
Белки 0.3г, 1.2 ккал (9.6%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (7.2%)Углеводы 2.6г, 10.4 ккал (83.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 8.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с сахаром, калорийность 12,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги