Калорийность Кешью Кокос (напиток). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кешью Кокос (напиток)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38 ккал 1684 ккал 2.3% 6.1% 4432 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 2.1% 12667 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 10.3% 2545 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 5% 5341 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 1.3% 20000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 10.8% 2423 г
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.3% 90000 г
Витамин В4, холин 2.97 мг 500 мг 0.6% 1.6% 16835 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.3% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В9, фолаты 1.652 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 24213 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.3% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.015 мг 15 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин Н, биотин 0.133 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 37594 г
Витамин РР, НЭ 0.1701 мг 20 мг 0.9% 2.4% 11758 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20 мг 2500 мг 0.8% 2.1% 12500 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 31.6% 833 г
Кремний, Si 3.805 мг 30 мг 12.7% 33.4% 788 г
Магний, Mg 5.99 мг 400 мг 1.5% 3.9% 6678 г
Натрий, Na 345.59 мг 1300 мг 26.6% 70% 376 г
Сера, S 4.41 мг 1000 мг 0.4% 1.1% 22676 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 3.4% 7767 г
Хлор, Cl 529.18 мг 2300 мг 23% 60.5% 435 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 34.7 мкг ~
Бор, B 4.6 мкг ~
Ванадий, V 5.71 мкг ~
Железо, Fe 0.118 мг 18 мг 0.7% 1.8% 15254 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.171 мкг 10 мкг 1.7% 4.5% 5848 г
Литий, Li 0.19 мкг ~
Марганец, Mn 0.1035 мг 2 мг 5.2% 13.7% 1932 г
Медь, Cu 33.7 мкг 1000 мкг 3.4% 8.9% 2967 г
Молибден, Mo 1.103 мкг 70 мкг 1.6% 4.2% 6346 г
Никель, Ni 0.103 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.575 мкг 55 мкг 1% 2.6% 9565 г
Стронций, Sr 0.1 мкг ~
Титан, Ti 0.76 мкг ~
Фтор, F 1.92 мкг 4000 мкг 208333 г
Хром, Cr 0.06 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Цинк, Zn 0.0986 мг 12 мг 0.8% 2.1% 12170 г
Цирконий, Zr 0.33 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.774 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.037 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.025 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.02 г ~
Аспарагиновая кислота 0.031 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.07 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.018 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 0.761 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.008 г ~
8:0 Каприловая 0.097 г ~
10:0 Каприновая 0.077 г ~
12:0 Лауриновая 0.612 г ~
14:0 Миристиновая 0.242 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.124 г ~
18:0 Стеариновая 0.073 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.071 г min 16.8 г 0.4% 1.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.071 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.022 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.022 г ~

Энергетическая ценность Кешью Кокос (напиток) составляет 38 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 4.1 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 93.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕШЬЮ КОКОС (НАПИТОК)

Кешью Кокос (напиток) богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12 %, кремнием - 12,7 %, хлором - 23 %

Чем полезен Кешью Кокос (напиток)

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Кешью Кокос (напиток) калорийность 38 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кешью Кокос (напиток), калории, нутриенты, полезные свойства Кешью Кокос (напиток)
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги