Рецепт Протэиновый Коктейль - VOW Chocolate Kookie. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Протэиновый Коктейль - VOW Chocolate Kookie
| Молоко - Asda long life | 300 г |
| Протеиновый Коктейль- VOW Chocolate Kookie | 1 порция |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Протэиновый Коктейль - VOW Chocolate Kookie".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 18.7% | 864 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.8% | 3294 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 2.6% | 6441 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2658 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 16.3% | 989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.355 мкг | 3 мкг | 11.8% | 19% | 845 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% | 11.3% | 1429 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 111.82 мг | 1000 мг | 11.2% | 18% | 894 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 31.82 мкг | 150 мкг | 21.2% | 34.1% | 471 г |
Энергетическая ценность Протэиновый Коктейль - VOW Chocolate Kookie составляет 62,1 кКал.
- Порция = 330 гр (204.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62.1 кКал | -% | |
| Белки | 8.8 г | -% | |
| Жиры | 1.7 г | -% | |
| Углеводы | 3.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 85.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПРОТЭИНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ - VOW CHOCOLATE KOOKIE
Протэиновый Коктейль - VOW Chocolate Kookie богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,8 %, кальцием - 11,2 %, йодом - 21,2 %
Чем полезен Протэиновый Коктейль - VOW Chocolate Kookie
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из кальмара с чукой
- Геркулес+овсян. отр. без воды (Ясно солнышко)
- Отварной фарш диетический
- Клубника с сахаром
- Чика бисквит
- Кофе на миндальном молоке
- Конфеты
- Плюшка Московская вкусвилл
- Каша овсяная
- Риет с корнишонами
- Шарики Nestle
- Макароны по-флотски
- Коллаген махито
- Сосиски домашние молочные мои
- Хлебцы хрустящие "Злаковый коктейль"
- Сыр Пармезан кето
- ПРОСТОЙ СОУС БОЛОНЬЕЗЕ С ТОМАТНОЙ ПАСТОЙ
- Суп крестьянский с перловкой
- Мускатный орех молотый (Айдиго)
- Хлебцы пшенично-гречневые
- печенье гречневое
- Карамель Москвичка, РотФронт
- Сырный суп с чечевицей
- Чили кон-карне
- Овсянка на воде (курага, цукаты)
- Биойогурт термостатный, обогащённый бифидобактериями actiregularis с массовой долей жира 3,5%
- Ролл Лава (Суши маркет)
- Котлеты рыбные с подливом
- Варенники ленивые с казеином, творогом и зеленью
- Ролл Аляска (Суши маркет)
- Баскет Оригинальный
- ПП Ватрушка
- Ролл Филадельфия Лайт (Суши маркет)
- Васаби (San Bonsai)
- Крамбл яблочный
- Конфеты молочные "Сливочный каприз"
- Пирог яблоко-смородина
- Салат
- Хлеб Кантри
- Суп говядина с паутинкой
- Чёрная смородина перертая с сахаром
- Панкейки
- Овощной крем-суп с орегано
- Салат из курицы с ананасом
- Майонез домашний
- Каша гречневая вязкая
- Запеканка с крахмалом и шоколадной помадкой (копия)
- Кокосовые сливки
- Суп с вермишелью
- Бутерброды горячие
- Рулетик куриный
- Суп чечевичный
- Сыр твёрдый пармезан «Dolce DELUXE» (9мес) - 347 кк
- Крутого Пангрін класичні
- СУп из квашенной капусты 10.04.22г
- Овсянка из голозерного овса без глютена Сташевское
- Щи щавельные е
- Хлеб зерновой безглютеновый
- Салатик
- Торт медовый
- Льняное семя (Здоровый стиль)
- Твор. запеканка
- Суп с капустой
- Масло икорное
- Суп вегетар. с бобовым рагу
- Суп с фрикадельками и вермишелью
- Котлеты из говядины
- Масло льняное нерафинированное
- Крабовые палочки - ASDA
- Кекс с изюмом 0% рисовая мука
- Каша безглютеновая овсяная
- Шурпа с говядиной
- Лаваш Веганский - ASDA 8 Whole Meal
- Овсянка с яйцом
- Пирог слоеный со сметанной заливкой
- Сыр губернский
- Картошка в духовке
- Минипанкейки
- карбонара т30
- гавайская т30
- Протеиновое печенье с клубникой
- чизбургер т30
- Овощи жареные
- Вафли с изюмом и арахисом
- Курица запечённая
- Творожная запеканка с изюмом
- Йогурт кокосовый с яблоком
- Кофе с молоком без сахара
- Суп картофельный с рисом
- Куриная голень в микроволновке
- 043. Салат зеленый с огурцами
- Салат из свеклы с картофелем
- Плов свинина шея
- Спагетти с говяжьей тушенкой
- Сельдь с французским картофелем
- Пюре картоф без масла и молока
- Ленивый и быстрый кето торт без миксера и духовки//SHEf Doma
- Банановое мороженое
- Мука пшеничная цельнозерновая с отрубями
- Суп карт с петрушкой
Метки: Как приготовить Протэиновый Коктейль - VOW Chocolate Kookie, калорийность 62,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Протэиновый Коктейль - VOW Chocolate Kookie, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
