Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Шпинат 4 сезона листья порционные [4 Сезона] | 138 г |
Зелёная стручковая фасоль замороженная [Бондюэль] | 220 г |
Яйца Столовые Первой Категории [Лето] | 375 г |
Сыр Чеддар Полутвёрдый [Cheezzi] | 45 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
Молоко Легкое 0,5% [Домик в деревне] | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 102.2 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1648 г |
Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 10.5% | 938 г |
Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 11.8% | 824 г |
Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.7% | 5763 г |
Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2792 г |
Энергетическая ценность Омлет с фасолью и шпинатом составляет 102,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 102.2 кКал | -% | |
Белки | 8.1 г | -% | |
Жиры | 6.8 г | -% | |
Углеводы | 3.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 81.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|