Рецепт Каша овсяная с яблоком и клюквой ясно солнышко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Каша овсяная с яблоком и клюквой ясно солнышко
| Хлопья Овсяные с Клюквой и Яблоком [Ясно Солнышко] | 40 г |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] | 200 г |
| Сахар песок | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная с яблоком и клюквой ясно солнышко".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 4.7% | 1767 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.4% | 1514 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 6.5% | 1273 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3039 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
| Натрий, Na | 0.02 мг | 1300 мг | 6500000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная с яблоком и клюквой ясно солнышко составляет 121,7 кКал.
- Порция = 230 гр (279.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 121.7 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 3.7 г | -% | |
| Углеводы | 17.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 74.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- пастила из яблок с брусникой
- Хлеб
- Коржи вафельные вкус фантазий
- Fruttis 8% с маракуйей и персиком,115Гр
- БатончикButybar
- Салат с помидором и огурцом
- Омлет с грибами и сыром
- Пасха
- Трубочки из лаваша
- Сосиски детские
- Булочка кукуруз.
- Салат из огурца и помидора со сметаной
- Мясной орех
- Тесто слоеное бездрожжевое в заморозке
- Салат с белым йогуртом из помидор и огурцов (копия)
- Окрошка
- Творожный сыр HOCHLAND с ветчиной и зеленью 226
- Салат капуста со свеклой
- Греча
- яблоко сушеное
- Вафли шоколадные
- Борщ
- Куриное филе жареное в пергаменте
- морская капуста хлопья с кунжутом
- Кампот
- Оливье с языком и авокадо
- Мимоза
- Пельмени из киты
- Овощное рагу
- Майонез на вин. косточках.
- Салат
- Протеин Chocolate
- Мороженое
- Вакаме под шубой
- Говядина с картошкой в пиве
- Ёжики
- Мамин винегрет
- Рыбная ветчина
- Каша смесь Греч.рис.пшено.
- Цветная капуста в сметанном соусе
- Цветная капустаи брокколи с кальмарами
- Ролл диабло
- Пюре
- Макароны отварные
- Семечки джин
- Рулет пп с творогом
- Салат 13.04
- Типа арахисовый батончик
- Ленивые голубцы
- Тещин язык
- Йогурт
- Омлет
- Салат с икрой
- Вита-Энерджи С900 мг
- Салат из айсберг и тунца
- Батончик из арахиса с клюквой (Nut&Go)
- Творожное-манная запеканка с яблоком
- Гречка отварная с морковью и мясом
- Пломбир на сливках
- Овощи с фасолью
- Кукуруза бондюэль
- Запеканка из цветной капусты
- курдюк копччен
- Гречка с грибами
- Пироженое "Картошка"
- Свекольник с фасолью
- Sautēti kabači un baklažāni
- Йогурт на молоке3.2
- Путассу жареная
- Фасоль красная моя цена
- Магний+калий
- Куриная печень в соусе
- Творожный кекс
- кукуруза моя бандюэль
- Тунец в соку Фиш хаус мое
- Салат из МК с овощами с РМ "Витаминный"
- Еда за день
- Котлеты из минтая с помидором
- Лаваш с сыром
- Папайя сушоная
- Капуста с фаршем
- Запеканка творожная 9% без изюма
- Сгущённое молоко молочная станция 8,5%
- Итальянский букет и вяленые томаты заправка
- Рыбная запеканка
- Окрошка
- Оливье с курицей без заправки
- Томатная паста 70г италия
- Сырники
- Напиток алоэ (Grace)
- Шоколад
- Курица в сметане с грибами
- Салат брынза
- Халва "Хлопковая"
- Пирожки с капустой и яйцом (Rush'n'Deli)
- Кекс в микроволновке_13.04.
- Лолло Биондо
- Компот абрикосовый
- Окрошка
- Салат с кетчупом
Метки: Как приготовить Каша овсяная с яблоком и клюквой ясно солнышко, калорийность 121,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Каша овсяная с яблоком и клюквой ясно солнышко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
