Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 482 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 349 г |
Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 3.5% | 585 г |
Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 8% | 259 г |
Углеводы | 58.5 г | 219 г | 26.7% | 5.5% | 374 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 600 мкг | 900 мкг | 66.7% | 13.8% | 150 г |
Витамин В1, тиамин | 1.1 мг | 1.5 мг | 73.3% | 15.2% | 136 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.4 мг | 1.8 мг | 77.8% | 16.1% | 129 г |
Витамин В5, пантотеновая | 6 мг | 5 мг | 120% | 24.9% | 83 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 6.2% | 333 г |
Витамин В9, фолаты | 130 мкг | 400 мкг | 32.5% | 6.7% | 308 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.3 мкг | 3 мкг | 43.3% | 9% | 231 г |
Витамин C, аскорбиновая | 95 мг | 90 мг | 105.6% | 21.9% | 95 г |
Витамин D, кальциферол | 9.5 мкг | 10 мкг | 95% | 19.7% | 105 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9 мг | 15 мг | 60% | 12.4% | 167 г |
Витамин Н, биотин | 19 мкг | 50 мкг | 38% | 7.9% | 263 г |
Витамин К, филлохинон | 40 мкг | 120 мкг | 33.3% | 6.9% | 300 г |
Витамин РР, НЭ | 3.1 мг | 20 мг | 15.5% | 3.2% | 645 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 760 мг | 2500 мг | 30.4% | 6.3% | 329 г |
Кальций, Ca | 800 мг | 1000 мг | 80% | 16.6% | 125 г |
Магний, Mg | 50 мг | 400 мг | 12.5% | 2.6% | 800 г |
Натрий, Na | 230 мг | 1300 мг | 17.7% | 3.7% | 565 г |
Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 13% | 160 г |
Хлор, Cl | 395 мг | 2300 мг | 17.2% | 3.6% | 582 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7 мг | 18 мг | 38.9% | 8.1% | 257 г |
Йод, I | 140 мкг | 150 мкг | 93.3% | 19.4% | 107 г |
Марганец, Mn | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
Медь, Cu | 390 мкг | 1000 мкг | 39% | 8.1% | 256 г |
Селен, Se | 8.4 мкг | 55 мкг | 15.3% | 3.2% | 655 г |
Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7273 г |
Цинк, Zn | 5.5 мг | 12 мг | 45.8% | 9.5% | 218 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.502 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.8% | 11.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 2.71 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.7% | 12% | |
Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.64 г | min 16.8 г | 33.6% | 7% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.405 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 20.7% |
Энергетическая ценность Детская смесь "Nestogen 4" составляет 482 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 482 кКал | -% | |
Белки | 13 г | -% | |
Жиры | 21.6 г | -% | |
Углеводы | 58.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|