Калорийность Кукурузные шарики. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузные шарики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 70.6 г | 219 г | 32.2% | 9.6% | 310 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7.1% | 417 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.63 мг | 1.5 мг | 42% | 12.5% | 238 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.82 мг | 1.8 мг | 45.6% | 13.6% | 220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.01 мг | 2 мг | 50.5% | 15% | 198 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7 мг | 20 мг | 43.5% | 12.9% | 230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 108.5 мг | 400 мг | 27.1% | 8.1% | 369 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 0.1% | 29630 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.21 мг | 18 мг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Марганец, Mn | 8 мг | 2 мг | 400% | 119% | 25 г |
| Медь, Cu | 0.4 мкг | 1000 мкг | 250000 г |
Энергетическая ценность Кукурузные шарики составляет 336 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 336 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 70.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНЫЕ ШАРИКИ
Кукурузные шарики богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 42 %, витамином B2 - 45,6 %, витамином B6 - 50,5 %, витамином PP - 43,5 %, магнием - 27,1 %, марганцем - 400 %
Чем полезен Кукурузные шарики
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Овощное рагу
- Майонез Домашний
- Индюшка с корицей в томатной пасте
- Творог со сметаной
- Печень икра минтая
- Салат Столичный с фасолью
- Шрирача
- Твороженое желе
- Рожки
- Греча
- Овощи по-деревенски быстрозамороженные
- Начинка для кальмары фаршированные грибами
- Салат с капустой, кукурузой и яйцом
- Батончик ё батон
- Паста с тунцом
- Рагу с фаршем
- Вітамін с с кальцієм 250мг
- Котлета Лакомка
- Котлеты свиные с кабачком
- каб икра 02,02,21
- Горячий шоколад Elza
- Спагетти из ц/з пшеничной муки Federici
- Сухарики ржано-пшеничные «Фишка» - 420 кк
- Печень куриная
- Омлет из тофу
- Омлет как в летском саду
- Винегрет овощной с маслом
- Щи
- Milch Protein
- Курица под сыром
- Салат с редькой
- Шоколад "PICNIC" с арахисом
- Витаминный салат
- Суп пюре из овощного ассорти
- Фасоль тушёная с яйцом мой рецепт
- Спагетти приготовленные от 02/02-21
- Печень по Строгановски
- Шоколад "PICNIC" с арахисом
- Перловка отварная
- Печенье протеиновое bombbar
- Капуста тушёная от 07.10.2023
- Карбонад
- Омлет
- Гороховый суп
- Напиток из шиповника
- Салат Метёлка
- гербалайф шоколадный батончик
- Сардельки молочные
- Овсяные хлопья Геркулес
- Йогурт Активиа без сахара
- Стрипсы 1
- Соус чесночный
- Салат с пекинкой
- Каша овсяная на воде
- Конфеты "Птичье молоко"
- Перец фаршированный 02022021
- Майонез
- Фасоль, тушёная с грибами
- Суп лапша из курицы
- Конфеты "Птичье молоко" со вкусом крем-брюле
- Сметана
- Креветки
- Стрипсы с кукур.хлопьями
- Хлопья кукурузные неглазир.
- Конфеты "Птичье молоко" со вкусом кофе
- Ряженка 2,5%
- Салат из томатов
- Кокосовое печенье
- Салат морковный с копчёным сыром
- Каша пшеная
- Овощи
- Тефтели из куриного бедра
- Чахохбили с острым соусом
- Лимонный чизкейк
- Паштет со вкумом грибов
- Свёкла с майонезом и чесноком
- Саус Чили острый
- Филе с овощами
- Овсяное молоко Light
- Смузи из банана и яблока
- Сыр домашний
- Шашлык из креветок
- Бедро индейки для запекания в томатном маринаде с базиликом
- Хлеб солодовый калитва
- Мясо с стр фасолью и перловкой
- Суп-крем тыквенный 01-02
- Чеч суп ред
- Баклажаны с овощами
- Индюшиный тефтели в соусе из хумуса и овощей
- Морковь + чесночный соус
- Солдатский салат
- йогурт термостатный
- Баранина курица
- Салат с кальмаром
- Крабовые биточки
- Творог 5%
- Обед (Комплекс)
- Салат с консервированным лососем и кукурузой
- Каша из Геркулеса
- Овощная закуска
Метки: Кукурузные шарики калорийность 336 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузные шарики, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузные шарики
Калькуляторы
