Рецепт Кофе с кокосовым молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с кокосовым молоком и сахаром

Кофе с кокосовым молоком	1 Порция
Сахар песок	16 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с кокосовым молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	46.8 ккал	1684 ккал	2.8%	6%	3598 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	1.1%	19000 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	4.3%	5091 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	8.8%	2461 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	3.2%	6667 г
Вода	88.4 г	2273 г	3.9%	8.3%	2571 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.2%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%	0.4%	45000 г
Витамин РР, НЭ	0.392 мг	20 мг	2%	4.3%	5102 г
Ниацин	0.345 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	32.61 мг	2500 мг	1.3%	2.8%	7666 г
Кальций, Ca	5.16 мг	1000 мг	0.5%	1.1%	19380 г
Магний, Mg	4.52 мг	400 мг	1.1%	2.4%	8850 г
Натрий, Na	0.49 мг	1300 мг			265306 г
Сера, S	0.46 мг	1000 мг			217391 г
Фосфор, P	4 мг	800 мг	0.5%	1.1%	20000 г
Хлор, Cl	0.64 мг	2300 мг			359375 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.121 мг	18 мг	0.7%	1.5%	14876 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.28 мкг	1000 мкг			357143 г
Молибден, Mo	0.731 мкг	70 мкг	1%	2.1%	9576 г
Фтор, F	45.69 мкг	4000 мкг	1.1%	2.4%	8755 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~

Энергетическая ценность Кофе с кокосовым молоком и сахаром составляет 46,8 кКал.

Порция = 394 гр (184.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	46.8 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	1.1 г	-%
	Углеводы	8.9 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	88.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с кокосовым молоком и сахаром, калорийность 46,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с кокосовым молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе