Рецепт Конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты

Арахисовая паста с солью	37 г
Ореховая паста	0 г
Шоколад Горький 99%	0 г
Кокосовое Масло [Mama Nature]	39 г
Шоколад Горький 100%	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	694.5 ккал	1684 ккал	41.2%	5.9%	242 г
Белки	11.8 г	76 г	15.5%	2.2%	644 г
Жиры	67.5 г	56 г	120.5%	17.4%	83 г
Углеводы	6.1 г	219 г	2.8%	0.4%	3590 г
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	1.6%	909 г
Вода	11.7 г	2273 г	0.5%	0.1%	19427 г
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.198 мг	1.5 мг	13.2%	1.9%	758 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	0.2%	6207 г
Витамин В4, холин	14.09 мг	500 мг	2.8%	0.4%	3549 г
Витамин В5, пантотеновая	0.474 мг	5 мг	9.5%	1.4%	1055 г
Витамин В6, пиридоксин	0.093 мг	2 мг	4.7%	0.7%	2151 г
Витамин В9, фолаты	64.348 мкг	400 мкг	16.1%	2.3%	622 г
Витамин C, аскорбиновая	1.42 мг	90 мг	1.6%	0.2%	6338 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.709 мг	15 мг	24.7%	3.6%	404 г
Витамин Н, биотин	4.692 мкг	50 мкг	9.4%	1.4%	1066 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.1%	13333 г
Витамин РР, НЭ	5.0674 мг	20 мг	25.3%	3.6%	395 г
Ниацин	3.539 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	176.42 мг	2500 мг	7.1%	1%	1417 г
Кальций, Ca	20.38 мг	1000 мг	2%	0.3%	4907 г
Кремний, Si	21.449 мг	30 мг	71.5%	10.3%	140 г
Магний, Mg	48.8 мг	400 мг	12.2%	1.8%	820 г
Натрий, Na	6.17 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	21070 г
Сера, S	22.52 мг	1000 мг	2.3%	0.3%	4440 г
Фосфор, P	93.9 мг	800 мг	11.7%	1.7%	852 г
Хлор, Cl	10.46 мг	2300 мг	0.5%	0.1%	21989 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	402.2 мкг	~
Бор, B	53.6 мкг	~
Ванадий, V	45.58 мкг	~
Железо, Fe	1.341 мг	18 мг	7.5%	1.1%	1342 г
Йод, I	0.54 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	27778 г
Кобальт, Co	1.81 мкг	10 мкг	18.1%	2.6%	552 г
Литий, Li	2.922 мкг	~
Марганец, Mn	0.5185 мг	2 мг	25.9%	3.7%	386 г
Медь, Cu	306.72 мкг	1000 мкг	30.7%	4.4%	326 г
Молибден, Mo	3.11 мкг	70 мкг	4.4%	0.6%	2251 г
Никель, Ni	2.587 мкг	~
Рубидий, Rb	2.6 мкг	~
Селен, Se	1.93 мкг	55 мкг	3.5%	0.5%	2850 г
Стронций, Sr	53.62 мкг	~
Титан, Ti	12.07 мкг	~
Фтор, F	24.4 мкг	4000 мкг	0.6%	0.1%	16393 г
Хром, Cr	2.6 мкг	50 мкг	5.2%	0.7%	1923 г
Цинк, Zn	0.8767 мг	12 мг	7.3%	1.1%	1369 г
Цирконий, Zr	19.41 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.528 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	2.014 г	~
Аргинин*	0.798 г	~
Валин	0.334 г	~
Гистидин*	0.168 г	~
Изолейцин	0.242 г	~
Лейцин	0.473 г	~
Лизин	0.252 г	~
Метионин	0.077 г	~
Метионин + Цистеин	0.166 г	~
Треонин	0.199 г	~
Триптофан	0.076 г	~
Фенилаланин	0.36 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.641 г	~
Заменимые аминокислоты	4.768 г	~
Аланин	0.288 г	~
Аспарагиновая кислота	0.714 г	~
Глицин	0.408 г	~
Глутаминовая кислота	1.349 г	~
Пролин	0.321 г	~
Серин	0.354 г	~
Тирозин	0.281 г	~
Цистеин	0.088 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	4.5 г	от 4.7 до 16.8 г	95.7%	13.8%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	6.792 мг	~
бета Ситостерол	34.855 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	15.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.453 г	~
18:0 Стеариновая	0.445 г	~
20:0 Арахиновая	0.188 г	~
22:0 Бегеновая	0.295 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.027 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.96 г	min 16.8 г	41.4%	6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.015 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	6.813 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.134 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	4.52 г	от 11.2 до 20.6 г	40.4%	5.8%
18:2 Линолевая (ud)	4.466 г	~

Энергетическая ценность Конфеты составляет 694,5 кКал.

Порция = 11 гр (76.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	694.5 ккал	45.87%
Белки	11.8 г	12.97%
Жиры	67.5 г	102.27%
Углеводы	6.1 г	4.42%
Пищевые волокна	2.2 г	11%
Вода	11.7 г	0.44%

Витамины и минералы

b-car

В1

13%

1.6%

Холин

2.8%

9.5%

4.7%

16%

B12

1.6%

25%

9.4%

вит.К

0.8%

25%

Калий

7.1%

72%

12%

0.5%

12%

0.5%

7.5%

0.4%

18%

26%

31%

4.4%

3.5%

0.6%

5.2%

7.3%

Рейтинг

12.1

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

12г

Жиры

90%

68г

Углеводы

6г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 5.7 : 0.5

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1514 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства КОНФЕТЫ

Конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 13,2 %, витамином B9 - 16,1 %, витамином E - 24,7 %, витамином PP - 25,3 %, кремнием - 71,5 %, магнием - 12,2 %, фосфором - 11,7 %, кобальтом - 18,1 %, марганцем - 25,9 %, медью - 30,7 %

Чем полезен Конфеты

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Конфеты, калорийность 694,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Ирина ??

2025-03-01

Калорийность: 1438 кКал

Витамины и минералы: 93%

Алла

2025-03-01

Калорийность: 1509 кКал

Витамины и минералы: 90%

Лара

2025-03-01

Калорийность: 2137 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Салат, мини манго, авокадо, черри, кедровые орешки, лимонный сок, итальянские травы, форель

Свиная корейка запечная в пряностях

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе