Рецепт Вафля венская сладкая с взбитыми сливками и вишневым соусом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вафля венская сладкая с взбитыми сливками и вишневым соусом
| Вафля венская сладкая | 144 г |
| Сливки взбитые | 75 г |
| П.ф. соус с вишней | 50 г |
| Шоколад молочный | 10 г |
| Мята перечная, свежая | 1 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вафля венская сладкая с взбитыми сливками и вишневым соусом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.2 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2.2% | 1767 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 10.5% | 373 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 4.6% | 846 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.9 мкг | 900 мкг | 12.3% | 4.8% | 812 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.5% | 7576 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.878 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.5% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 42.87 мг | 500 мг | 8.6% | 3.4% | 1166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 2.2% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.786 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.5% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.274 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.538 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2788 г |
| Витамин Н, биотин | 3.356 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.6% | 1490 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1577 мг | 20 мг | 5.8% | 2.3% | 1728 г |
| Ниацин | 0.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.95 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.1% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 80.95 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.2% | 1235 г |
| Кремний, Si | 0.674 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4451 г |
| Магний, Mg | 11.21 мг | 400 мг | 2.8% | 1.1% | 3568 г |
| Натрий, Na | 163.73 мг | 1300 мг | 12.6% | 4.9% | 794 г |
| Сера, S | 39.18 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2552 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 4.6% | 851 г |
| Хлор, Cl | 252.42 мг | 2300 мг | 11% | 4.3% | 911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 1.3% | 2956 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.3% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 1.312 мкг | 10 мкг | 13.1% | 5.1% | 762 г |
| Марганец, Mn | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 4.3% | 913 г |
| Медь, Cu | 53.58 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.1% | 1866 г |
| Молибден, Mo | 5.314 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3% | 1317 г |
| Никель, Ni | 0.371 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.01 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.445 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.5% | 1597 г |
| Стронций, Sr | 7.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 13302 г |
| Хром, Cr | 1.55 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Цинк, Zn | 0.365 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3288 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.06 г | ~ | |||
| Валин | 0.059 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.87 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.136 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.062 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.076 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.404 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.268 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.41 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.206 г | min 16.8 г | 25% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.212 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.617 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафля венская сладкая с взбитыми сливками и вишневым соусом составляет 255,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 255.2 кКал | -% | |
| Белки | 4.3 г | -% | |
| Жиры | 15 г | -% | |
| Углеводы | 25.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 51.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАФЛЯ ВЕНСКАЯ СЛАДКАЯ С ВЗБИТЫМИ СЛИВКАМИ И ВИШНЕВЫМ СОУСОМ
Вафля венская сладкая с взбитыми сливками и вишневым соусом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 12,3 %, фосфором - 11,8 %, хлором - 11 %, кобальтом - 13,1 %, марганцем - 11 %
Чем полезен Вафля венская сладкая с взбитыми сливками и вишневым соусом
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кофе Латте на миндальном молоке
- Драники с курицей
- Макароны с овощами "для попы"
- Оливки без Косточки
- Сырные лепешки
- Оладьи из кабачков
- Заправка с соевым соусом для корейских салатов ВЗВЕСИТЬ
- Мёд из одуванчиков
- Салат из крабовых палочек
- Пшеница пророщенная
- Полба био
- Десерт с чиа
- Салат
- Яичница с овощами
- П.ф. соус Цезарь
- Салат из чечевицы и скумбрии
- Фунчоза с куриной грудкой и овощами по-корейски ВЗВЕСИТЬ
- Рацион ромин
- Фунчоза приготовленная домашняя
- шоколад с апельсином и миндалем
- Суп Рассольник на бульоне
- Рулет из филе курицы
- Супа булгуром
- Каша Овсяная#2
- Шашлычный баши
- Суп чечевичный
- Камбала бланшированная в томатном соусе
- Яблочный десерт утрений
- Смузи
- Бисквитный торт с шанти
- Овсянка БЕЗ ГЛЮТЕНА
- Салат шпроты, яйца, лук и майонез
- Фарш люля куриный баши
- Салат рыбный из горбуши (консервы)
- BBQ Sauce Original
- Овсяная каша с бананом
- Конфета pbKing
- Своя линия Смесь перцев замороженных
- Казы
- Банановый кекс
- Фарш на люля свинина говядина баши
- Овсяная каша на воде с молоком 2,5%
- Сыр чеддер зрелый (Cathedral)
- гриб дубовик
- Каша БЕЗМОЛОЧНАЯ Винни РИСОВО-ГРЕЧНЕВАЯ с яблоком и пребиотиками
- Фарш на люля говядина баши
- Тыква запеченная с сахаром и корицей
- Шоколад Бабаевский с кусочками грейпфрута
- Фруктово-ягодный смузи
- Творог с черничным соусом и гранолой
- Хлеб «Дивеевский»
- Печенье апельсиновое кормим правильно
- Молоко кокос / рис Riso Vital
- Банановые оладьи и клубнично-мятный соус с творожным кремом
- Горошек молодой
- Чернич. пирог
- Сыр "Голандия" КОМО
- Рыба
- Морковь без А
- Творожная запеканка
- Котлеты из ''домашнего'' фарша
- Чахохбили
- Сосиски молочные Великолукские
- Овсяные оладушки пп
- Ролл с курицей
- Кето Безе (МОЁ)
- Котлеты мамины
- Рагу в духовке
- Салат с тунцом
- Творог со сметаной и солью
- Говяжья печень
- Овощное рагу
- Галета с яблоками
- Творог со сметаной и сахаром
- Сметана 25% от Михаила Понарского
- Соус Айоли
- Печень куриная с подливом
- Фарш перец 30.10
- 6лепес
- Витамины dr.mercola for women
- Суп-пюре
- Говядина с чечевицой и овощами
- Витамин д
- Минералы
- Витамины группы б
- П.Ф. Гренки
- Хичин три сыра азбука
- Салат из капусты 2
- Лещ
- Вафли с какао добрые
- П.Ф. заправка салатная
- Свинина стейк баши
- какао порошок
- Булгур с курицей
- Блины веганские
- Рулет морковный
- Соус перечнй на мини хинкали баши
- Сладкий ролл с киви и бананом [Pro Sushi]
- сухое молоко 1,5%
- Холодец
Метки: Как приготовить Вафля венская сладкая с взбитыми сливками и вишневым соусом, калорийность 255,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вафля венская сладкая с взбитыми сливками и вишневым соусом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
