Рецепт Испанская смесь с фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Испанская смесь с фасолью

Испанская Смесь в Соусе Ривейра [Мираторг] 400 г
Фасоль 5 сортов в томатном соусе [Heinz] 415 г
Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] 15 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Испанская смесь с фасолью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 108.3 ккал 1684 ккал 6.4% 5.9% 1555 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 5.7% 1617 г
Жиры 4.7 г 56 г 8.4% 7.8% 1191 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 4.3% 2106 г
Вода 80.2 г 2273 г 3.5% 3.2% 2834 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 0.65 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 153846 г
Магний, Mg 0.14 мг 400 мг 285714 г
Натрий, Na 0.13 мг 1300 мг 1000000 г
Сера, S 0.14 мг 1000 мг 714286 г
Хлор, Cl 0.2 мг 2300 мг 1150000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 0.0002 мг 2 мг 1000000 г
Медь, Cu 0.09 мкг 1000 мкг 1111111 г
Молибден, Mo 0.231 мкг 70 мкг 0.3% 0.3% 30303 г
Фтор, F 14.41 мкг 4000 мкг 0.4% 0.4% 27759 г

Энергетическая ценность Испанская смесь с фасолью составляет 108,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность108.3 ккал7.15%
Белки4.7 г5.16%
Жиры4.7 г7.12%
Углеводы10.4 г7.54%
Пищевые волокна0 г0%
Вода80.2 г2.98%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.1%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
0.3%
Se
~
F
0.4%
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
18%
Жиры
41%
Углеводы
41%
10г
Белки 4.7г, 18.8 ккал (18.3%)Жиры 4.7г, 42.3 ккал (41.2%)Углеводы 10.4г, 41.6 ккал (40.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1 : 2.2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Испанская смесь с фасолью, калорийность 108,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Испанская смесь с фасолью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты