Войти

Калорийность Король сыров "Сырбогатов", плавленный сыр со вкусом топленого молока. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Король сыров "Сырбогатов", плавленный сыр со вкусом топленого молока".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 266.9 ккал 1684 ккал 15.8% 5.9% 631 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 5.6% 673 г
Жиры 21.6 г 56 г 38.6% 14.5% 259 г
Углеводы 6.9 г 219 г 3.2% 1.2% 3174 г
Углеводы (общие) 3.7 г ~
Вода 39.6 г 2273 г 1.7% 0.6% 5740 г
Зола 6.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 250 мкг 900 мкг 27.8% 10.4% 360 г
Ретинол 0.243 мг ~
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.234 мг 1.8 мг 13% 4.9% 769 г
Витамин В4, холин 36.2 мг 500 мг 7.2% 2.7% 1381 г
Витамин В5, пантотеновая 0.403 мг 5 мг 8.1% 3% 1241 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 1% 3704 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 0.7% 5000 г
Витамин В12, кобаламин 1.5 мкг 3 мкг 50% 18.7% 200 г
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг 10 мкг 6% 2.2% 1667 г
Витамин D3, холекальциферол 0.6 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.8 мг 15 мг 5.3% 2% 1875 г
гамма Токоферол 0.13 мг ~
дельта Токоферол 0.04 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 0.8% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.076 мг 20 мг 0.4% 0.1% 26316 г
Макроэлементы
Калий, K 132 мг 2500 мг 5.3% 2% 1894 г
Кальций, Ca 1045 мг 1000 мг 104.5% 39.2% 96 г
Магний, Mg 26 мг 400 мг 6.5% 2.4% 1538 г
Натрий, Na 1671 мг 1300 мг 128.5% 48.1% 78 г
Сера, S 181.3 мг 1000 мг 18.1% 6.8% 552 г
Фосфор, P 641 мг 800 мг 80.1% 30% 125 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.63 мг 18 мг 3.5% 1.3% 2857 г
Марганец, Mn 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.8% 4878 г
Медь, Cu 46 мкг 1000 мкг 4.6% 1.7% 2174 г
Селен, Se 20.2 мкг 55 мкг 36.7% 13.8% 272 г
Фтор, F 35 мкг 4000 мкг 0.9% 0.3% 11429 г
Цинк, Zn 2.49 мг 12 мг 20.8% 7.8% 482 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Лактоза 2.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.518 г ~
Валин 1.187 г ~
Гистидин* 0.546 г ~
Изолейцин 0.938 г ~
Лейцин 1.716 г ~
Лизин 1.516 г ~
Метионин 0.475 г ~
Треонин 0.772 г ~
Триптофан 0.232 г ~
Фенилаланин 0.939 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.613 г ~
Аспарагиновая кислота 1.551 г ~
Глицин 0.359 г ~
Глутаминовая кислота 4.073 г ~
Пролин 1.788 г ~
Серин 1.093 г ~
Тирозин 0.916 г ~
Цистеин 0.11 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.183 г от 0.9 до 3.7 г 20.3% 7.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.886 г от 4.7 до 16.8 г 18.9% 7.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 100 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 18.057 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.615 г ~
6:0 Капроновая 0.509 г ~
8:0 Каприловая 0.332 г ~
10:0 Каприновая 0.802 г ~
12:0 Лауриновая 0.884 г ~
14:0 Миристиновая 2.937 г ~
15:0 Пентадекановая 0.311 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.161 г ~
17:0 Маргариновая 0.19 г ~
18:0 Стеариновая 3.222 г ~
20:0 Арахиновая 0.047 г ~
22:0 Бегеновая 0.021 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.236 г min 16.8 г 49% 18.4%
14:1 Миристолеиновая 0.245 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.5 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.394 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.061 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.204 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 6.36 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.224 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.286 г от 11.2 до 20.6 г 11.5% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.003 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.79 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.138 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.137 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.007 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.009 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.034 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.045 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.012 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.008 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.021 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.006 г ~
Трансжиры 1.144 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.95 г ~
16:1 транс 0.106 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.844 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.194 г ~

Энергетическая ценность Король сыров "Сырбогатов", плавленный сыр со вкусом топленого молока составляет 266,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 266.9 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 21.6 г -%
Углеводы 6.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 39.6 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРОЛЬ СЫРОВ "СЫРБОГАТОВ", ПЛАВЛЕННЫЙ СЫР СО ВКУСОМ ТОПЛЕНОГО МОЛОКА

Король сыров "Сырбогатов", плавленный сыр со вкусом топленого молока богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 27,8 %, витамином B2 - 13 %, витамином B12 - 50 %, кальцием - 104,5 %, фосфором - 80,1 %, селеном - 36,7 %, цинком - 20,8 %

Чем полезен Король сыров "Сырбогатов", плавленный сыр со вкусом топленого молока

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Король сыров "Сырбогатов", плавленный сыр со вкусом топленого молока калорийность 266,9 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Король сыров "Сырбогатов", плавленный сыр со вкусом топленого молока, калории, нутриенты, полезные свойства Король сыров "Сырбогатов", плавленный сыр со вкусом топленого молока
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Карл
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток. В магазинах часто вижу длин...
2 162
Алексей
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
7 82
kot_kontrabandist
12-11-2024
Отделяем мух от котлет. Мой вес = отражение моего ...
Физиологические врожденные или приобретенные боляч...
5 59
Лучшие рационы
kot_kontrabandist
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
Витамины и минералы: 84%
Наталья
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Витамины и минералы: 85%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Новые рецепты
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
Автор Наталья
140.5
11.7
2.8
15.7
10
3 0
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
Автор ОльгаМ
134.2
8.7
7.5
7.7
11
2 0
Стручковая фасоль с беконом
Автор Светланка
65.5
8.4
2.2
3.2
12
2 0