Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Крупа Манная [Макфа] | 60 г |
Молоко 2,5% [Брянский Молочный Комбинат] | 500 г |
Масло Сливочное 82,5% [Valio] | 20 г |
Сахар Тростниковый [Global Village] | 15 г |
Соль поваренная пищевая | 5 г |
В таком варианте каша получается довольно крутая, если хочется сделать чуть более жидкой, брать 300мл молока на порцию
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 109.9 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1532 г |
Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.3% | 2111 г |
Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 8% | 1143 г |
Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5.6% | 1622 г |
Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2944 г |
Зола | 0.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
Кальций, Ca | 3.07 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 32573 г |
Магний, Mg | 0.18 мг | 400 мг | 222222 г | ||
Натрий, Na | 322.58 мг | 1300 мг | 24.8% | 22.6% | 403 г |
Сера, S | 1.5 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
Хлор, Cl | 497.42 мг | 2300 мг | 21.6% | 19.7% | 462 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
Кобальт, Co | 0.125 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
Медь, Cu | 2.26 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44248 г |
Молибден, Mo | 0.917 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.2% | 7634 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
Цинк, Zn | 0.005 мг | 12 мг | 240000 г |
Энергетическая ценность Сладкая манная каша составляет 109,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 109.9 ккал | 7.25% | |
Белки | 3.6 г | 3.96% | |
Жиры | 4.9 г | 7.42% | |
Углеводы | 13.5 г | 9.78% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 77.2 г | 2.87% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|